什么是偏心收缩？(an eccentric contraction?)
偏心收缩是一种肌肉运动，当肌肉处于紧张状态时，肌肉会伸长。虽然“收缩”这个词常常让人联想到肌肉缩短，但需要注意的是，偏心收缩涉及肌肉的延伸。这些类型的肌肉运动非常常见。对于运动员来说，当肌肉在偏心收缩中被拉长时，受伤的风险通常更高。归类为拉伤和拉伤的损伤通常涉及肌肉拉伸过度。。
偏心收缩的目的是调节运动。拉长肌肉抵抗张力，以保持运动平稳。它还通过控制运动的速度、角度和方向来保护关节。多块肌肉通常同时工作，可以向不同方向拉伸，以实现高度可控的运动。
在一个偏心收缩的简单例子中，一个人可以从肘部弯曲开始，手放在肩膀上。当手臂展开伸直时，会发生偏心收缩来控制运动，防止肘关节受到损伤。如果手臂上的这些肌肉没有产生一些阻力，手臂可能会突然断裂并损坏肘关节。偏心收缩也可以在步行等活动中看到，当人们完成脚步时，肌肉起到保护脚踝和膝盖免受伤害的作用。。
在离心收缩过程中，人们会对肌肉施加过多的压力，从而伤害自己。举重是一个典型的例子。举重过重的人在阻力下伸展时可能会拉伤肌肉。同样，在某人完全热身之前进行深度拉伸可能会损伤拉伸过度的肌肉。人们可以通过在运动前彻底热身和制定逐渐减少的锻炼计划来减少肌肉受伤的风险，这些计划可以促进肌肉的强壮和强健。。
某些类型的运动训练需要使用离心收缩。以这种方式锻炼肌肉有助于人们长时间、均匀、高强度地锻炼肌肉。这种类型的训练是通过使用运动器材或某些伸展和姿势来产生拉伸肌肉的阻力来完成的。普拉提是一种利用偏心收缩来锻炼身体肌肉并帮助它们发展力量和张力的运动形式。
- 发表于 2021-12-27 16:43
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- 分类：生物
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