什么是铬？(chromium?)

铬是一种微量矿物质，有助于燃烧碳水化合物和脂肪。它有助于向细胞提供血糖，并可能增加对胰岛素的敏感性，可能有助于抑制对糖果和碳水化合物的渴望。由于它在新陈代谢中的作用，它通常被添加到天然减肥产品中。铬天然存在于酵母、蘑菇、李子和花椰菜等食物中。它有时被添加到饮用水中。...

铬是一种微量矿物质，有助于燃烧碳水化合物和脂肪。它有助于向细胞提供血糖，并可能增加对胰岛素的敏感性，可能有助于抑制对糖果和碳水化合物的渴望。由于它在新陈代谢中的作用，它通常被添加到天然减肥产品中。铬天然存在于酵母、蘑菇、李子和花椰菜等食物中。它有时被添加到饮用水中。

Chromium can help burn carbohydrates and fat.

有人声称，由于铬可以降低胰岛素抵抗的风险，它也可能有助于预防2型糖尿病。考虑到越来越多的患有这种疾病的统计数字，这将是一个巨大的好处。美国食品和药物管理局（FDA）对此发表了一份支持性但高度限定的声明，声明这种矿物质与胰岛素抵抗之间的关系可能存在，但仍“不确定”

路易斯安那州立大学Pennington生物医学研究中心的William Cefalu博士为FDA进行了铬测试。关于糖尿病，Cefalu博士说：

“Emerging research suggests that 200 - 1,000 mcg of chromium as chromium picolinate may play an important role in carbohydrate metabolism. FDA's ruling acknowledges the importance of preventative nutrition therapies in the prevention of this lifestyle disease."

Broccoli is a natural source of chromium.

由于铬对血糖的影响，在服用该补充剂之前，最好咨询医生。糖尿病患者和其他必须监测血糖水平的人尤其如此，因为矿物质会导致血糖水平下降。这可能会影响胰岛素注射或其他医疗护理。

铬可以作为不同类型的盐提供，吡啶甲酸盐就是其中之一。其他类型为聚碳酸铬和氯化铬，但不建议使用后者，因为后者吸收率较低。吡啶甲酸铬是草药产品中最常见的一种，因为它是吸收性最强的类型，也常用聚羧酸铬。

尽管有大量关于这种矿物的研究表明，按照指示服用是安全的，但根据《补充观察》，也有一些警告性研究和至少两起涉及吡啶甲酸盐形式的毒性案例。达特茅斯大学的研究人员发现，与其他形式的吡啶甲酸铬不同，吡啶甲酸铬被完整地吸收到细胞中。在试管中使用小鼠细胞，吡啶甲酸铬具有分解DNA的作用。研究人员敦促说，在没有进一步研究的情况下，假设这一现象会延续到人体模型是没有根据的。。

Chromium may cause blood sugar levels to fall and could impact insulin injections used by diabetics.

然而，至少有两例服用高剂量吡啶甲酸盐的妇女出现毒性。这些导致肾和肝毒性，血液失衡，包括贫血。正因为如此，一些人倾向于服用聚烟酸铬补充剂，这是一种吸收性稍差的补充剂，并保持在每天200-400微克的建议剂量范围内。

发表于 2021-12-28 03:08
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分类：健康医疗

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