什么是加巴？(gaba?)

γ-氨基丁酸（GABA）是一种氨基酸，是大脑中第二常见的神经递质。氨基酸在体内形成蛋白质，神经递质是突触传递人类灰质信息所需的化学物质。这种氨基酸有抑制作用，使兴奋的神经冲动平静下来。这可以让一个人感觉更平静，给他或她一种幸福感。如果没有这种抑制性神经递质，一个人会一直处于紧张和焦虑状态，没有能力放松。。...

Gamma-aminobutyric acid (GABA) has an inhibiting effect that gives individuals a sense of tranquility and calm.

Drinking green tea increases an individual's levels of GABA.

一个感到压力和焦虑的人可能是因为缺乏这种重要的生化物质。这种缺陷会导致头痛、抑郁、易怒、心悸和其他症状。许多患有焦虑症的人在苯二氮卓家族中服用镇静剂，这会产生不舒服的副作用，并使人上瘾。自然疗法是一种更健康的选择。GABA的膳食补充剂是可用的，但它们不含有神经递质，而是含有帮助身体产生自己的物质。。

Individuals feeling stressful and anxious may have a deficiency of GABA.

L-茶氨酸和谷氨酰胺是γ-氨基丁酸的前体氨基酸。饮食中富含这些物质可以帮助身体产生自己的镇静神经递质。L-茶氨酸天然存在于人体内。有含有这种氨基酸的补充剂，喝绿茶也会增加人的L-茶氨酸水平，使人产生平静的感觉，并提高GABA水平。

Citrus fruits are rich in glutamine, which helps the human body produce GABA.

吃富含谷氨酰胺的食物也有助于身体产生γ-氨基丁酸。复合碳水化合物是谷氨酰胺的良好来源。这种GABA前体存在于花椰菜、柑橘类水果、全谷物、香蕉和菠菜中。草药茶、杏仁、核桃和糙米也含有足够的谷氨酰胺，帮助身体产生GABA。

γ-氨基丁酸可以通过减少神经元的放电和促进睡眠来预防失眠。它的镇静作用还可以提升人的情绪，并对血压产生有益的影响。与缺乏这种氨基酸的人相比，一个GABA水平足够的人会有更强的集中力。

GABA receptors are the most common single receptor found in the synapses where neurons communicate with each other.

GABA还可以通过刺激脑下垂体产生人类生长激素（HGH）来帮助减缓衰老的影响。随着年龄的增长，这种激素的分泌会减慢。HGH的减少会导致皱纹和退行性疾病，如关节炎，因此添加富含γ-氨基丁酸前体的补充剂或食物可以减缓衰老的影响。脑瘫的一种形式是由于身体无法吸收γ-氨基丁酸，这表明这种神经递质对健康是多么重要。。

发表于 2021-12-28 05:51
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分类：生物

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