什么是赖氨酸与脱发之间的关系？(the connection between lysine and hair loss?)
由于头发的蛋白质支撑结构胶原蛋白依赖于氨基酸赖氨酸，赖氨酸缺乏与脱发呈正相关。研究表明，那些脱发、头发断裂和头发生长减少的人通常会遭受赖氨酸不足的困扰。赖氨酸和脱发之间的另一个联系是赖氨酸可以有效地阻断导致脱发的酶。
赖氨酸是毛细胞中胶原蛋白的主要成分，因为赖氨酸有助于人体吸收钙；钙是指甲、头发和皮肤中胶原蛋白形成所需的主要因素之一。体内赖氨酸水平低通常是营养不平衡的结果。每天食用来自肉、蛋、鱼或豆类等来源的蛋白质通常足以防止低水平的赖氨酸和脱发。最有可能患赖氨酸不足症的人是不食用足够豆类的素食主义者和肌肉体质需要更高蛋白质需求的运动员。。
赖氨酸阻断5-α还原酶2型的能力有助于预防脱发，尤其是男性型脱发，其特征是头部前部和顶部脱发。这种酶可以将体内的睾酮转化为双氢睾酮（DHT），从而导致毛囊停止产生毛发。然而，在存在赖氨酸的情况下，酶的转化能力受到抑制。虽然赖氨酸与DHT脱发之间的相关性主要影响男性，但女性仍然可以从赖氨酸中获益，而不仅仅是其胶原蛋白形成能力。研究表明，虽然脱发妇女通常需要补充铁，但赖氨酸通常是同时服用的，因为它能增强铁逆转脱发的能力。。
身体储存的赖氨酸通常可以通过补充补充补充。毛发学家建议，每天500毫克到800毫克可能足以阻止或扭转与赖氨酸缺乏有关的脱发。使用补充剂治疗赖氨酸缺乏和脱发的好处包括方便和多种形式的应用和消费。许多公司生产的赖氨酸面霜可以擦到头皮和头发上；还有一些液体赖氨酸补充剂被吹捧为快速吸收。胶囊和片剂是可选的选择。。
虽然从均衡饮食中获得的天然赖氨酸是安全的，但长期补充高赖氨酸通常会导致胆结石。补充赖氨酸的其他副作用包括胆固醇升高、肾功能不全或完全肾功能衰竭。医生建议已经患有肾脏或肝脏疾病的人避免补充赖氨酸，孕妇也是如此。
- 发表于 2021-12-28 17:03
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- 分类：健康医疗
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