什么是水生生物？(aquarobics?)
水上运动也可以称为水上有氧运动或水上有氧运动。它基本上可以与健身房里的健美操课相媲美，但却在游泳池里进行。有些水上运动课程甚至适合非游泳运动员，而另一些课程则包括部分膝上游泳。
水生生物学背后的原理有两个方面。传统的有氧运动课会给身体造成很大的压力，因为脚踩在硬木地板上，或者更糟的是，踩在混凝土地板上。水生生物，因为它发生在水中，意味着对骨骼和关节的影响较小。此外，水生生物对身体的作用更大一些，因为人们必须通过水的阻力来移动身体，水燃烧的热量更快。在陆地上慢跑30分钟可燃烧约240卡路里，而在水中慢跑可多燃烧约100卡路里。。
对于那些骨骼或关节受到损伤的人来说，水上运动通常是锻炼方案的一部分，但为了充分受益于这种锻炼，需要在腰到肩深的水中进行。上身离水越远，减少冲击的效果就越小。在腰部或胸部深的水中练习的水上运动会显著减少对腿部的影响，减少常规有氧运动课（如胫骨夹板）产生的一些不必要的副作用。然而，更深的水也需要更努力的工作来移动身体通过水阻力。。
水上机器人的一个缺点是，老师对学生的手臂和腿在做什么的视觉不太清晰，尤其是当老师站在游泳池外上课时。不正确的姿势可能会降低练习的效果，因为讲师无法绕过学生并纠正他或她。
除了这个缺点之外，水上运动是追求健身目标的一个很好的方式，并且运用了与传统健美操课非常相似的动作。如果你熟悉常规的有氧运动，那么水上运动应该不会太难掌握。教练通常可以为初学者或受伤者修改课程，以便初始训练不会太困难。
在跳进游泳池上头等舱之前，有几点预防措施。如果游泳池在室外，建议使用防晒霜。找一种极限运动的防水防晒霜，因为你需要的防晒霜在暴露于水或汗水时不会被洗掉。在开始任何类型的运动方案之前，尤其是在受伤、手术或生病之后，还应该咨询医生。
此外，谨慎的做法是选择初学者级别的课程或欢迎所有健康水平的学生的课程。太难的课程可能会让新手感到沮丧。你可能还想看看水生生物课程是否需要在深水中游泳。如果一个人不是一个好的游泳运动员，找一个没有这个要求的班级。
- 发表于 2022-01-07 15:36
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- 分类：运动
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