如何我的牙龈健康吗？(i get healthy gums?)

健康的牙龈对整个口腔的健康起着很大的作用，有必要确保你的牙龈和牙齿一样健康、清洁。牙龈不健康或牙龈疾病的一个常见症状是牙龈出血；如果发生这种情况，可能有必要加强口腔卫生习惯，并去看牙医。一般来说，获得健康牙龈的最佳方法是保持整个口腔的健康。...

健康的牙龈对整个口腔的健康起着很大的作用，有必要确保你的牙龈和牙齿一样健康、清洁。牙龈不健康或牙龈疾病的一个常见症状是牙龈出血；如果发生这种情况，可能有必要加强口腔卫生习惯，并去看牙医。一般来说，获得健康牙龈的最佳方法是保持整个口腔的健康。

健康的牙龈从你吃的食物开始。含糖的食物会留在口腔中，产生细菌和菌斑，从而导致牙龈疾病。从减少含糖食物开始，如果吃了含糖食物，在吃完后立即刷牙，或者至少用水刷牙。记住，含糖饮料如苏打水对牙齿和牙龈尤其有害。

其次，刷牙是健康牙龈的重要组成部分。选择软毛牙刷以避免伤害牙龈，每三个月更换一次牙刷。轻轻地刷在牙齿周围，一直刷到牙龈线。虽然开始时可能会导致轻微出血，但应通过定期温和刷牙很快停止。一般建议你每天至少刷牙两次，如果可能的话，一天刷牙三次。如果午饭后没有时间刷牙，至少饭后用清水漱口。。

每天使用牙线是健康牙龈的另一个重要实践。在每颗牙齿周围轻轻地使用牙线，将牙线向上插入牙龈，并在牙齿周围使用牙线形成“C”形。这是一个很好的方法来帮助消除和防止斑块。通常一天只需要用牙线清洁一次。最后，定期使用漱口水是杀死口腔和牙龈中导致牙菌斑的细菌的好方法。有些人还使用刮舌器清除舌头表面的细菌。

最后，记得定期到牙医那里清洗。大多数牙医建议每六个月进行一次全面清洁，以保持口腔健康。牙医还可以检查牙龈疾病或龋齿的警告迹象，并能够推荐具体的改善措施。在大多数情况下，获得健康的牙龈是一个常识和良好的口腔卫生问题。如果牙龈持续出血，或特别疼痛，最好与牙医预约。

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