消化不良的最佳家庭治疗方法是许多人在厨房里放一些简单的东西，比如菠萝汁、小苏打，甚至只是温水。在温水中加入一点小苏打，饮用它是一种非常有效的治疗消化不良的家庭疗法。此外，喝一小杯菠萝汁或吃几片菠萝有助于促进消化，防止消化不良和胃灼热的发生。

一些治疗消化不良的家庭疗法可能对某些人有效，而对其他人无效。例如，薄荷可以帮助一些人消化不良，而另一些人则会导致胃灼热。不幸的是，在找到有效的消化不良治疗方法之前，可能需要一点反复试验。有些人发现喝一杯温水，平淡的，可以帮助消化不良；在水中加入一点蜂蜜也可能有帮助。

尽管这看起来可能违反直觉或令人不快，但散步是治疗消化不良的最佳家庭疗法之一。这将有助于促进消化，防止食物被推回食道。穿紧身衣，尤其是系紧腰带，也会引起问题，因此放松腰带有助于促进消化。消化不良的人不应该平躺；这只会让事情变得更糟。如果一个人容易消化不良，他或她应该在计划睡觉前至少两到三个小时停止进食。。

还有一些简单的家庭治疗消化不良的方法。嚼口香糖或吮吸硬糖有助于产生更多唾液，这有助于促进消化。吃饭时，一个人应该吃少量食物，慢慢吃；吃得太快会引起胃灼热，因为人经常吃得太多，胃酸可能会回到食道。虽然从技术上讲，减肥不是一种家庭疗法，但对于那些经常消化不良的人来说，减肥通常是被推荐的。改变饮食有助于防止胃灼热；例如，辛辣的食物经常引起许多人的胃灼热。。

频繁的消化不良会导致食道的物理损伤，家庭治疗消化不良可能是不够的。在这种情况下，患者可能需要去看医生，医生可能会提出具体的饮食建议或开药来预防消化不良并帮助修复食道损伤。同时，非处方抗酸产品也有助于中和胃酸。