如何是害怕被拒绝吗？(is fear of rejection?)
害怕被拒绝是一个相对普遍的问题。大多数人在生活中的某个时候都经历过被拒绝的恐惧，这些恐惧压倒了人们并使他们在社会上变得虚弱，这并不特别罕见。许多专家认为，对拒绝的恐惧源于一种进化的部落社会冲动，从这个意义上说，它可能与对危险动物的恐惧一样是一种原始恐惧。在原始时代被拒绝可能会对一个人的地位造成毁灭性的影响，在这种环境下可能会有潜在的危险。这种危险可能已经产生了进化的压力，促使人们产生对拒绝的自然恐惧。。
对许多人来说，被拒绝的可能性看起来令人难以置信地令人畏惧。面对拒绝几乎和面对身体危险一样可怕。在这种情况下，人们很难客观地看待拒绝，而且他们往往缺乏正确看待问题的能力。对于这种情况下的人来说，让其他人概述潜在拒绝的实际可能后果是有帮助的，这样可以将其与该人想象中的灾难性、最坏情况进行比较。这有时可以帮助人们避免被恐惧所冻结。。
当人们害怕被拒绝时，有时会使他们看起来不那么自信，正因为如此，这种恐惧实际上会产生自我实现的结果。有些人发现，一旦意识到自己的恐惧实际上增加了被拒绝的机会，他们就更容易面对拒绝。一旦人们获得一点信心，他们的拒绝率通常会显著下降，这也会自我强化，就像恐惧自我实现一样。
对一些人来说，可视化是处理拒绝的有用策略。围绕这种治疗有很多练习，其中大多数都涉及想象一种情况，在这种情况下，通常会出现对排斥的恐惧。此人将专注于想象自己克服恐惧并获得积极的结果。通过反复使用，这种疗法可以逐渐减少一个人在日常生活中的恐惧。
对一些人来说，另一个有用的策略是停止思考拒绝的后果，关注接受可能带来的回报。对于那些通常被消极因素所激励的人来说，这是一种扭转局面的有效方法。有时，它让他们从不同的角度看待事物，同时让他们更好地理解拒绝可能会阻碍他们前进的方式。
- 发表于 2022-01-11 15:19
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- 分类：健康医疗
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