什么是应对拒绝的技巧？(techniques for coping with rejection?)
应对拒绝可能很困难，不管是发生在个人关系中，工作面试中，还是出版商的来信中，仅举几个最常见的来源。应对拒绝的最佳技巧之一是记住，拒绝发生在每个人身上；没有一个活着的人能在他或她的生命中的某个时刻逃脱被拒绝的命运，每个人都能活下来。另一种应对被拒绝的技巧是拒绝屈服于消极的自我对话。有些人立即开始责骂自己做错了什么，他们本该做些不同的事情，这在一定程度上是没有用的 .
拒绝在约会世界中很常见，当一个人在一段很长的关系后意外地与另一个人分手时也会发生拒绝。尽管为失去任何一段感情而感到悲伤和悲伤是很重要的，但应对拒绝的最好方法之一是尝试继续生活。有些人发现，与其坐在家里打滚，不如穿上衣服出去走走，感觉好多了。花时间和朋友在一起，培养一种新的爱好，或者学习一些新的东西，这些都是积极应对拒绝的方法；不仅如此，它们还是结识新朋友的好方法。。
面试工作或提交文章或手稿出版后的拒绝是其他常见的拒绝领域。在这种情况下，考虑任何可以改进的领域可能是有益的；然而，重要的是不要把这种拒绝太个人化。在这种情况下，应对拒绝的最佳方法往往是再试一次。申请另一份工作，将手稿发送给其他出版商，并尝试使用可能出现的任何建设性批评。这种类型的批评对将来实际获得这份工作非常有帮助 .
许多人发现，如果他们只是面对自己的恐惧，他们就能更好地应对不可避免的拒绝。在不同的情况下保持积极，保持高度的自尊都是应对拒绝的有效方法。如果一个人已经拥有很高的自尊心，那么他的拒绝将不会是一个灾难性的事件，只是一个偶然事件。如果一个人发现害怕被拒绝会干扰生活，那么与治疗师交谈可能是一个不错的选择。
- 发表于 2022-01-11 17:58
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- 分类：健康医疗
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