什么是不同类型的分娩班？(the different types of birthing classes?)

分娩班是为分娩过程做准备的好方法。有许多不同类型和风格的分娩班，适合孕妇的需要。通常，分娩课程要求准妈妈带上一位朋友、亲戚或伴侣，他们可以帮助进行锻炼，并计划在分娩期间在场。在许多情况下，这些课程可以帮助伴侣和孕妇。...

Lamaze classes may help a woman manage pain during pregnancy.

分娩班是为分娩过程做准备的好方法。有许多不同类型和风格的分娩班，适合孕妇的需要。通常，分娩课程要求准妈妈带上一位朋友、亲戚或伴侣，他们可以帮助进行锻炼，并计划在分娩期间在场。在许多情况下，这些课程可以帮助伴侣和孕妇。

Many women take prenatal yoga classes to help keep the body flexible during pregnancy.

一些分娩课程遵循特定的分娩方法或理论。一些更常见的方法包括拉马泽法或布拉德利法。拉玛兹课程侧重于帮助减轻疼痛和在分娩期间保持平静的技术。布拉德利方法课程使用不同的练习和技巧，还注重怀孕期间的适当营养和健康行为。这两个课程都强调不使用药物的自然分娩。

Some birthing classes are designed with both expectant parents in mind.

大多数分娩课程为期两个月左右，可以在怀孕期间的任何时候进行。许多妇女选择在怀孕的最后三个月上课，以便为即将到来的分娩做好准备。分娩课程中通常涉及的主题包括了解分娩迹象、知道何时去医生或助产士处分娩、处理分娩期间疼痛的方法以及伴侣协助。

A pregnant woman can find out about birthing classes by asking her obstetrician.

寻找分娩课程信息的一个好方法是询问正在进行产前护理的主治产科医生或医生。许多医院和社区组织全年提供分娩课程，随时为孕妇提供服务。查看在线评论网站，查看是否有关于老师、班级和方法的正面或负面评论。大多数分娩课程确实收取出席费，但对于收入水平较低的人可能免收。

有些分娩课程与实际分娩关系不大，更多的是为紧张的分娩过程做好身心准备。许多妇女参加产前瑜伽课程，以帮助保持身体在怀孕期间的灵活性，以及练习冥想。如果一个人每天花时间练习冥想，那么在分娩的压力和痛苦的经历中可能更容易利用冥想。

对于孕妇的伴侣来说，分娩课程可以带来极大的好处。通常，伴侣在分娩过程中可能会像母亲一样感到恐慌和无助。上课可以帮助同伴在这一过程中做好帮助他人和保持冷静的准备，而不是通过跳跃、晕倒和大叫“呼吸”来增加压力请记住，分娩伴侣不一定是父亲或浪漫情趣。亲密的朋友或亲戚可能会很高兴和兴奋地帮助将孩子带到这个世界上。。