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分娩班是为分娩过程做准备的好方法。有许多不同类型和风格的分娩班,适合孕妇的需要。通常,分娩课程要求准妈妈带上一位朋友、亲戚或伴侣,他们可以帮助进行锻炼,并计划在分娩期间在场。在许多情况下,这些课程可以帮助伴侣和孕妇。...
拉玛兹呼吸是一系列呼吸练习,是拉玛兹方法的一部分。法国产科医生费迪南德·拉马泽(Ferdinand Lamaze)希望提供一种无药物、自然的方式来控制分娩的疼痛和压力。拉玛泽方法包括分娩教育课程、放松技巧、父亲作为“教练”积极参与分娩过程以及具体的呼吸技巧。拉马克呼吸法是拉马克呼吸法的一个组成部分。在确定基线或正常呼吸模式后,拉玛兹呼吸涉及四种类型的呼吸模式:清洁、缓慢、吹气和模式呼吸。。...