什么是睡觉时腰痛的常见原因？(common causes of lower back pain while sleeping?)
睡觉时腰痛可能由各种背部问题引起。以前的受伤、不良姿势、一天中长时间坐着，甚至某些睡眠姿势都会导致疼痛，进而导致失眠等睡眠问题。虽然睡姿是腰痛的常见原因，但白天的活动往往是导致腰痛的原因。一个人可以通过改变日常生活习惯和改变睡眠习惯来更好地支撑脊柱，从而得到一些缓解。。
人睡觉时的姿势会对下背部的肌肉产生压力，特别是当脊柱没有支撑在其自然位置时。趴在地上可能会导致脊柱位置异常，进而对脊柱周围的肌肉造成压力。这将导致下背部疼痛，尽管仰卧并不是唯一可能的姿势。事实上，几乎所有的姿势都可能导致疼痛，如果睡觉的床垫没有足够的支撑力来保持脊柱的位置，或者床垫太硬，没有足够的弯曲度来让脊柱自然弯曲。。
睡眠时腰痛的其他原因与人的睡眠姿势无关，尽管这种情况可能会加剧。日常活动，如长时间坐着，会导致下背部肌肉无力，进而导致脊柱受压。体育活动会导致腰部肌肉劳损，而持续性或慢性损伤会导致睡眠时疼痛。有些背痛是由于在体力活动中过度使用肌肉引起的，足够的休息可以解决这个问题。其他疼痛是由更严重的问题引起的，这些问题可能需要医生的咨询才能解决。。
睡眠时缓解疼痛的一种方法是在夜间改变睡眠姿势。保持一个姿势，特别是如果这个姿势支撑下背部，可以帮助缓解过度伸展的肌肉的压力。在膝盖下面放一个枕头，同时仰卧也可以帮助缓解疼痛，使脊柱处于更符合人体工程学的位置。在头和肩膀下面多放或少放几个枕头也会有帮助。
- 发表于 2022-01-12 05:28
- 阅读 ( 145 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
背痛(back pain)和肾痛(kidney pain)的区别
...类型的肾痛通常伴有发热、恶心和呕吐。 原因差异 什么引起背痛？ 引起背痛的原因有很多。通常轻微的背痛不需要立即就医。背痛通常是由炎症引起的。有时背痛可能是严重疾病的征兆，如骨折、脊柱骨折、多发性骨髓瘤...
什么是腰痛？(lower back pain?)
下背痛被描述为发生在人的腿顶部和肋骨底部之间的身体后部的任何地方的不适。下...
什么是背痛和腹胀最常见的原因是什么？(the most common causes of back pain and bloating?)
当出现背痛和腹胀时，患者最好先排除常见的消化问题。消化问题是腹胀的最可能原...
什么是胸痛最常见的原因是什么？(the most common causes of stabbing chest pain?)
刺痛性胸痛可由多种情况引起，如心脏病发作或肌肉拉伤。有时，它也是由肋骨断裂...
什么是胃痛和背痛的常见原因？(common causes of stomach and back pain?)
胃痛和背痛可能由多种不同的疾病引起，包括病毒或细菌感染和败血症。肝脏疾病也...
什么是背痛和便秘的常见原因？(common causes of back pain and constipation?)
最初想到这两种症状时，背痛和便秘似乎并没有联系，但在某些情况下它们是相关的...
什么是背痛和肌肉痉挛的常见原因？(common causes of back pain and muscle spasms?)
当背部肌肉在非自然位置扭曲、拉伤或突然扭曲时，肌肉痉挛经常发生。由于姿势不...
什么是颈部灼痛最常见的原因是什么？(the most common causes of burning neck pain?)
颈部不适被描述为烧灼痛，通常由不良姿势、压力、重复动作、不适当的举举或趴着...
什么是背痛和胀气的常见原因？(common causes of back pain and gas?)
虽然大多数人都熟悉由气体引起的腹痛，但背部也可能会感到气体疼痛。可能引起背...
什么是腰痛和肾脏之间的联系？(the connection between lower back pain and the kidneys?)
各种健康状况都会导致下背部疼痛，其中许多与肾脏有关。腰痛剧烈且呈波浪状是肾...
0 篇文章
