如何我不再囤积杂物了？(i stop hoarding clutter?)
停止囤积杂物的第一步是充分承认自己有问题，然后寻求治疗。治疗可以从和你的医生谈论你的病情开始；他或她可能会把你推荐给一位专门治疗强迫行为（如囤积）的治疗师。你很可能会被鼓励接受认知行为治疗，这一过程将帮助你理解是什么驱使你囤积，并帮助你养成健康的习惯和决策技能，从而变得更好。医生可能还会给你开选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），这是一种抗抑郁药，可以帮助你度过难关 .
尽管这可能让人望而生畏，但不要劝说自己放弃寻求治疗以停止囤积杂物。许多强迫性囤积者说服自己相信他们没有问题，他们有很好的理由保留他们囤积的物品。事实上，强迫性囤积是一种会让人感到情感冲突和社会疏远的状况。它也会造成不健康的生活环境。重要的是要记住，囤积是一种可诊断的情况，很像强迫症（OCD），治疗它对你的健康很重要 .
你可以先让你的医生把你介绍给当地一位擅长认知行为治疗的心理治疗专家。在接受这种治疗之前，你应该知道，可能需要数年的时间才能完全解决这个问题。但这不应该让你气馁；认知行为疗法是一种很好的方法，可以让你充分地表达自己的想法，解决自己的问题。治疗还将教会你养成健康的习惯和更好的决策技巧，以停止囤积杂物。它还可能邀请朋友和家人与你一起帮助你康复。。
你的医生可能会建议你服用抗抑郁药来帮助你停止囤积杂物。许多人对他们所囤积的东西有着深深的情感依恋，以至于清理杂物的想法可能是一个令人恐惧和沮丧的想法。你也可能会感到悲伤和失落。SSRIs可以帮助你克服这些情绪，经受住治疗的起伏。
如果你囤积的问题是极端的程度，创造不适的条件，并造成严重的抑郁症，你也可能想考虑进入精神病院。精神病医院专门治疗囤积等认知和情绪障碍。即使在你被释放后，精神病院也可以通过安排治疗计划和药物治疗，继续帮助你停止囤积杂物。
- 发表于 2022-01-12 22:35
- 阅读 ( 91 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
囤积(hoarding)和杂乱(clutter)的区别
囤积(hoarding)和杂乱(clutter)的区别 囤积是指收集、收集和持有目前不需要的东西。杂乱是指没有整齐有序地排列的东西的集合。因此，囤积与杂乱的关键区别在于，囤积指的是一种行为，而杂乱是指一个地方的状态。杂乱有时...
囤积(hoarding)和懒惰(laziness)的区别
...要或无用的东西，这是很常见的。有些人不容易摆脱他们不再需要的东西，宁愿保留它们，而不是把它们送走或处理掉。这正是发现凌乱的家、卧室等的原因，那里的架子上堆满了许多无用的东西。这种行为可能是由于一个人的...
囤积(hoard)和部落：如何选择正确的词(horde: how to choose the right word)的区别
...的含义和历史，尽管它们都与野蛮人及其活动有关。 如何使用“囤积” “宝藏”一词来源于古英语单词hord，可追溯到10世纪，在盎格鲁撒克逊人的诗《贝奥武夫》中找到。在这首诗中，贝奥武夫是一位老人，他听说一条龙...
节省物(saving)和囤积金钱？(hoarding money?)的区别
...来说，这通常意味着重新思考他们看待金钱的方式，学习如何以平衡、负责任的方式管理储蓄和支出，也不会激励个人在没有建立某种最终目标或资金用途的情况下不需要必需品或存钱。 ...
如何我不再花那么多时间在手机上了？(i stop spending so much time on my phone?)
谷歌再一次突破了极限——只是这一次，它是字面意义上的。这家科技巨头希望其手...
如何我不再脸红了？(i stop blushing?)
... 如果你对学习如何停止脸红感兴趣，记住脸红在某些情况下确实起到了重要的作用可能是有用的。当我们脸红时，我们会让别人意识到我们的感受，以便他们能够以适当的方式改变自己...
什么是儿童囤积的迹象？(the signs of hoarding in children?)
... 儿童囤积物品的迹象包括有囤积物品的倾向、混乱和混乱的倾向，以及对任何人触摸或搬走他们的物品感到不安。通常这些迹象同时存在，尽管许多儿童和青少年可能仅仅表现...
什么是囤积食物？(food hoarding?)
... 从广义上讲，食物囤积可以定义为一个人试图收集大量食物并储存起来供以后使用的任何行为。更具体地说，当人们提到囤积食物时，他们通常是从忽视的背景下谈论儿童的一个常见行为问...
什么是囤积综合症？(hoarding syndrome?)
... 囤积综合征通常被定义为一种强迫症。它通常包括两种行为：强迫性地收集物品和无法丢弃任何东西，即使物品破损、危险或无用。强迫性囤积通常被认为比杂乱无章更严...
什么是囤积症？(a hoarding disorder?)
... 囤积障碍也称为强迫性囤积，是一种无法控制的收集和保存各种物品的冲动，即使它们没有明显的用途。这种类型的紊乱可能是某种创伤生活事件的结果，这种创伤生活事...
0 篇文章
