什么是更年期和体重增加之间的联系？(the connection between menopause and weight gain?)
更年期和体重增加之间的联系与女性在更年期身体内发生的变化有关，所有这些都可能导致体重增加。更年期体重增加的一个主要原因是荷尔蒙的变化，这会影响女性身体对食物摄入和运动的处理和反应方式。更年期与体重增加之间的第二个相关性认识到，生活方式的总体变化，如体力活动减少或饮食不足，是促成因素。第三，女性绝经后胰岛素抵抗的可能性增加，这会直接导致体重增加。。
围绝经期的激素波动-绝经期之前的时期，即月经周期的实际停止-通常被认为是绝经期和体重增加之间的一个主要因素。围绝经期可能发生在短短三年或多达15年。在这段时间里，女性的荷尔蒙水平发生了巨大的变化，导致她的身体对食物摄入和运动的反应不同。
例如，雌激素水平在更年期下降，导致身体寻求另一种雌激素供应，这是在脂肪细胞中发现的。为了提高激素水平，身体开始将卡路里储存为脂肪而不是燃烧。类似地，睾丸激素水平也会在此时耗尽，这会减少瘦肌肉的数量并减缓新陈代谢。此外，孕酮水平降低，导致水潴留和腹胀。最后，雄激素激素的增加会导致体重集中在腹部，而不是均匀分布在全身。。
除了这些激素变化外，不良的饮食和运动习惯也会导致更年期和体重增加之间的联系。长期的饮食和锻炼习惯在女性年轻时似乎是有效的，但在更年期并不一定是有益的。此外，随着女性年龄的增长，身体需要的卡路里要少得多，如果她不改变饮食习惯或通过体育活动来抵消，更多的卡路里将储存为脂肪。雌激素和睾酮的消耗进一步加剧了这一问题，这分别导致脂肪储存和代谢减慢。因此，缺乏锻炼和不良饮食都会导致更年期体重增加。。
最后，胰岛素抵抗会导致绝经期妇女体重增加。当一个人消耗的卡路里自动转化为脂肪时，就会发生胰岛素抵抗。这主要是因为荷尔蒙失衡。更年期期间存在的其他因素使减肥变得困难，胰岛素抵抗是一个严重的问题，即使通过适当的饮食和锻炼，也几乎不可能减肥。胰岛素抵抗并非发生在所有更年期病例中，但当女性激素水平发生变化时，发生胰岛素抵抗的可能性增加。。
每个妇女在更年期增加的体重各不相同，但在平均10-15年的更年期中，每年增加1磅（0.45公斤）的体重并不少见。除了荷尔蒙变化、饮食和胰岛素抵抗外，遗传学还有助于确定女性体重增加的程度，以及其他因素，如疾病或压力。在医生的帮助下，大多数女性都能找到合适的保健程序，帮助她们减轻任何额外增加的体重。。
- 发表于 2022-01-13 05:24
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- 分类：健康医疗
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