什么是膝盖和脚踝疼痛最常见的原因是什么？(the most common causes of knee and ankle pain?)
膝盖和脚踝使用频繁，容易受伤和拉伤。这些可能导致膝盖和脚踝疼痛。膝关节和踝关节疼痛的常见原因包括遗传病、受伤、过度使用或过度劳累膝关节或踝关节。
膝盖疼痛最常见的原因是过度使用或过度负荷造成的伤害。这包括肌肉拉伤、肌腱炎和滑囊炎。这种膝关节损伤通常是由于膝关节使用的某些变化造成的，例如新的严格的锻炼程序、行走量的突然增加或大量举重和搬运重物。高冲击有氧运动，如跑步或跳跃，也会对膝关节造成压力，并导致膝关节轻微撕裂和扭伤，如果膝关节不休息，这种情况会随着时间的推移而恶化。所有这些都会给你的膝盖带来很大的压力，并可能导致关节损伤。。
随着年龄的增长，膝关节疼痛加剧的一个遗传原因是骨关节炎。这种类型的关节炎是随着时间的推移，当膝关节软骨磨损时所造成的损伤的结果。虽然这是无法预防的，但疼痛缓解的形式是物理治疗和止痛药。
脚踝疼痛和膝盖疼痛一样，最常见的原因是过度使用关节或肌腱。大多数踝关节损伤最初表现为小的扭伤、拉伤或韧带撕裂，随着踝关节的继续使用和撕裂越来越大，这些损伤会逐渐加重。踝关节扭伤是导致疼痛的主要踝关节损伤类型。当踝关节韧带过度拉伸并导致韧带轻微或完全撕裂时，会导致扭伤。
应力性骨折也是踝关节疼痛的来源，也是过度使用关节造成的。应力性骨折是指踝骨中出现微小裂纹时使用的术语；它发生在骨骼承受巨大压力时，如剧烈跑步或跳跃。这种损伤往往发生在肌肉疲劳，无法吸收身体额外的冲击时；相反，应力会转移到骨骼上，并导致一条小裂缝，随着时间的推移，裂缝可能会恶化。
膝关节和踝关节疼痛通常通过休息、冷热交替疗法、止痛药以及手术治疗。当开始一项新的剧烈活动时，慢慢开始可以避免膝盖和脚踝疼痛。避免在接头上施加强烈或恒定的应力。运动时逐渐热身，逐渐增加关节压力，运动后适当休息。这将使任何小的眼泪在恶化之前愈合，并将防止大多数膝盖和脚踝疼痛的发展。。
- 发表于 2022-01-13 05:59
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- 分类：健康医疗
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