鱼油的好处是多方面的，但它仍然有可能有太多的好东西。许多人食用鱼油有助于控制胆固醇、保持心脏健康和降低心脏病风险。然而，食用过多的鱼油会导致出现不必要的过量症状，如胃部不适和腹泻。如果鱼油过量持续很长一段时间，可能会有更严重的后果，比如有害胆固醇的增加

食用鱼油有几种方法。有些人更喜欢吃鱼含量高的食物，这是每天摄入欧米茄3的一种方式，欧米茄3是鱼油的主要成分之一。对这些人来说，鱼油过量的危险很小甚至没有。这里的危险在于鱼中可能含有的其他污染物，但这与大量鱼油无关，通常是获得健康营养的安全方法。

其他人更喜欢吃鱼油补充剂。根据个人情况，推荐剂量有所不同，但成人剂量通常在3至4克之间。服用过量会导致肠胃不适，如胃部不适和恶心。也可能出现一些常见鱼油副作用的极端情况，如回味不良、胃灼热，甚至出现皮疹。

鱼油过量通常不会仅仅通过服用一些额外的补充剂来发生，而是通过长时间持续服用超过推荐量的鱼油。这可能导致它在个人系统中累积，并导致负面影响。其中一些是与鱼油最初的用途相反的结果。虽然鱼油有助于降低胆固醇，但鱼油过量会导致血液中有害胆固醇的积聚

持续摄入大量补充剂也会降低人体免疫系统的强度。这会使个人更容易患感冒和感染，这是那些免疫系统已经受损的人特别关注的问题。老年人易患感冒等症状很常见。

如果一个人突然变得容易受到小伤口或伤口的剧烈出血，这也可能是鱼油过量的迹象。鱼油通常被用来减少形成血块的机会，可以作为血液稀释剂。在大量情况下，这会导致血液失去正常凝结的能力