什么是非稳态负荷？(an allostatic load?)

非稳态负荷是在长时间内处理压力环境的身体和情感成本。有时，这个术语被定义为压力的同义词，但实际上是身体压力反应的性质以及如何进行和处理决定了负荷。有人认为，较重的负荷有患慢性病的危险。此外，不仅仅是生物或神经化学反应，还有无益的行为、艰难的童年经历以及焦虑或情绪障碍的存在都会增加这种慢性压力负担。有一些建议的方法可以测量非稳态负荷的重量并减少其影响。。...

A high allostatic load can trigger hypertension and high cholesterol.

Research has found that taking regular naps may reduce stress.

个体以不同的方式处理压力，但高压力时期与皮质醇和儿茶酚胺等化学物质的产生有关，如肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺。在短期内，这些化学物质含量的增加有助于人们应对压力。另一方面，长期的压力可能导致这些化学物质的生产过剩，以及关闭化学反应的错误机制。有时，在通常不会被认为有压力的情况下，身体也会产生皮质醇和儿茶酚胺。。

People who suffer from chronic stress and anxiety often have elevated allostatic loads.

这些额外的反应不再有用，反而对身体有害。它们开始增加患心脏病、高血压和高胆固醇的风险。此外，长期高非稳态负荷意味着人们更有可能选择增加疾病风险的应对行为，如吸烟、饮酒和吸毒。或者，人们可能无法锻炼或吃得过多。

Obesity can cause an individual to have an increased allostatic load.

并非所有人都以同样的方式处理压力，有些人似乎能够在做出正确选择和照顾自己的同时处理更多的压力。这些患者的非稳态负荷可能较低。相比之下，某些人似乎已准备好承受更重的负荷。较高的压力反应水平通常发生在儿童时期受到虐待和忽视的人，以及有情绪和焦虑障碍的人。这些情况会导致患严重慢性病的风险增加。。

有几种方法可以测量非稳态负荷。一些从业者建议使用压力量表，但这可能不是特别有效。量表可以给一个人当前的压力体验打分，但不能说明他处理压力的方式。更好的方法可以评估儿茶酚胺和皮质醇的水平，甚至可以检测肥胖、高血压、高胆固醇水平和心脏病等情况。

此外，心理治疗护理决定了一个人为了应对高压力而采取的行为类型。一份完整的客户历史记录可以评估客户认为自己处于压力之下的频率。心理治疗还可以诊断精神障碍，并可以识别可能与较高的非稳态负荷相对应的负面童年经历。此外，减压和管理领域的治疗工作可能会随着时间的推移改变生理应对机制，从而降低患某些慢性病的风险。。

发表于 2022-01-14 13:38
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分类：健康医疗

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