什么是基础体温与排卵之间的关系？(the connection between basal body temperature and ovulation?)

为了怀孕或通过自然计划生育方法避免怀孕，妇女可能会监测她们的月经周期，以预测排卵（卵巢释放成熟卵子）的时间。虽然排卵可能发生在周期的任何时候，但通常在排卵之前有某些迹象。例如，基础体温和排卵之间的联系是，在卵子释放之前，读数会略微升高。...

The best way for a person to find out their basal body temperature is to take their temperature before getting out of bed in the morning.

为了怀孕或通过自然计划生育方法避免怀孕，妇女可能会监测她们的月经周期，以预测排卵（卵巢释放成熟卵子）的时间。虽然排卵可能发生在周期的任何时候，但通常在排卵之前有某些迹象。例如，基础体温和排卵之间的联系是，在卵子释放之前，读数会略微升高。

Digital thermometers can be used to measure a person's basal body temperature.

基础体温是身体静止时的温度。由于任何类型的活动都会影响这一读数，所以最好在早晨起床前测量体温。为了正确记录基础体温和排卵，需要一个读数为0.10度（十分之一）的温度计。可以使用符合本规范的专用基础温度计或常规数字温度计。

A woman's body temperature will rise slightly during ovulation, a fluctuation that the basal body thermometer is sensitive enough to detect.

排卵前，女性的读数可能在96华氏度（35.5摄氏度）的低温到98华氏度（36.6摄氏度）的高温之间这低于一般已知的98.6华氏度（37摄氏度）的体温标准，但这是可以预料的，因为身体处于休息状态。除非读数经常低于95华氏度（35摄氏度），否则基础体温低通常不会引起关注

大约在月经周期的一半，女性应该注意到体温略微升高。这一增幅可能只有0.10度。在基础读数上升后的几天内仔细监测，将表明这是否是由于排卵引起的。如果确实发生排卵，那么在女性月经期结束之前，基础体温不会下降。

基础体温和排卵应绘制在图表上，以监测模式。图表的底部应该有女性月经周期的每一天的线条，月经的第一天算为第一天。图表的侧面应该有温度读数线，每0.10度有一个空格。在适当的日期和温度下，应在线条相交的地方放置一个点，并在点与点之间绘制线条，以使上升和下降更为明显。

怀孕最有可能发生在排卵前三天、卵子释放之日和随后三天。为了让女性对使用这种方法预测排卵感到满意，可能需要几个月的图表绘制。月经不规律的女性和那些通过图表得出不可预测结果的女性应该选择另一种提高生育意识的方法，特别是如果她们希望避免怀孕的话。

发表于 2022-01-14 14:20
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分类：健康医疗

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