如何我决定我的排卵日期？(i determine my ovulation date?)

尽管许多夫妇只要有规律地做爱就可以怀孕，但那些有生育问题或有怀孕问题的夫妇应该从追踪排卵开始。有几种不同的方法来确定你的排卵日期，其中一些方法比其他方法更准确。可能需要几个月的时间来追踪你的月经周期，然后才能对你的排卵期有一个清晰的概念，不过如果你的月经周期相当规律，那就容易多了。...

Most women ovulate about 14 days before the expected start of the next menstruation.

尽管许多夫妇只要有规律地做爱就可以怀孕，但那些有生育问题或有怀孕问题的夫妇应该从追踪排卵开始。有几种不同的方法来确定你的排卵日期，其中一些方法比其他方法更准确。可能需要几个月的时间来追踪你的月经周期，然后才能对你的排卵期有一个清晰的概念，不过如果你的月经周期相当规律，那就容易多了。

Recording body temperature daily may help a woman keep track of ovulation cycles.

发现排卵期最简单的方法之一是从月经开始的那一天起倒数两周。为了让它起作用，你需要知道你的周期有多长；一些女性可能有28天的周期，而另一些女性周期更短或更长。这比从月经开始算起14天要有效得多，因为每个人的月经周期长度不同，而且不是每个人都在第14天排卵。女性还可以通过观察宫颈粘液的稠度来预测自己的排卵日期，在排卵期前后，宫颈粘液的稠度会变成蛋清稠度。。

Pregnancy can occur if sexual intercourse takes place two to four days before ovulation, and at least a day after ovulation.

另一种常用的方法是基础体温法。为了用这种方法确定排卵日期，有必要购买一个基础体温计，每天起床时，甚至在起床之前，都要量体温。用一张图表列出你的体温，在一个月的大部分时间里，你的体温应该保持相对不变。

你的体温会在排卵后立即突然升高，高达0.4到0.8度。它将保持在较高的温度，直到你的经期，当它会回落。跟踪几个月的基础体温可以让你知道你排卵的月份，甚至你是否排卵。此外，如果怀孕，体温将保持较高，这可能是怀孕的第一个迹象。

An ovulation calculator can help a woman to accurately understand her ovulation cycle.

除了这些方法外，在药店还可以找到排卵测试条和其他类型的生育监测器。通过每日尿液检测跟踪体内激素水平，预测排卵。为了让这种方法发挥作用，最好对你预计何时开始排卵有一个大致的了解，因为有必要在几天的时间内进行测试。

发表于 2022-01-10 17:43
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分类：健康医疗

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