什么是家庭聚餐的好处是什么？(the benefits to having family meals?)
许多人开始意识到家庭聚餐对家庭所有成员都有好处。其中一些是财务方面的，而另一些则影响家庭的情绪和身体健康。关于家庭聚餐益处的研究令人印象深刻，值得注意。
从财务角度来看，当你在家做饭时，家庭聚餐是有意义的。即使是最便宜的快餐，在家做饭也是一种便宜得多的选择。虽然偶尔在家里吃披萨当然没关系，但家里准备的食物可能会帮你们省钱。另一方面，外出就餐可以很快使你每月的食物预算增加一倍或三倍。
从身体健康的角度来看，研究人员现在也知道，家庭聚餐往往意味着人们吃更多的水果和蔬菜，降低儿童和父母肥胖的风险。如果你点了披萨，加一份自制沙拉。另一项关于家庭膳食的研究发现表明，放慢进食速度有利于控制体重。吃得慢一些的食物有助于人们更好地控制食物的份量。吃饭时看电视或看书的人往往消耗更多的卡路里，这仅仅是因为他们不注意自己吃了多少。。
家庭应该尽量让用餐时间放松，对需要帮助的孩子在餐桌礼仪上只给予轻微的纠正。当一个家庭可以简单地在一起吃饭，没有电视，也没有电话接听时，孩子们更可能觉得与父母交流是可能的。当孩子们有重大问题时，这会增加他们来找你的可能性。
此外，对家庭聚餐频率的研究表明，每周7次或更多的家庭聚餐与吸毒、酗酒和吸烟、自杀风险和抑郁症呈负相关。在2004年发表在《儿科医学档案》上的一项研究中，所有这些因素都随着家庭用餐次数的增加而减少。青少年在青少年时期通常不想与父母发生任何关系，他们从家庭聚餐中受益匪浅，而且吃得越多越好。
一起吃饭的家庭往往表现出较少的家庭压力和紧张，儿童的不良行为也较少。当家中的孩子患有ADD或ADHD，或任何数量的疾病时，家庭膳食尤其有助于促进更好的行为、稳定性，并通过适当的营养改善孩子的健康。
对许多父母来说，家庭聚餐最有益的方面之一是，它们直接对应着更高的分数。这是有道理的，原因有很多。孩子们可以谈论他们的一天，父母可以表达对孩子想法和学校生活的兴趣。孩子们感觉被父母听到了，从而减少了行为问题。这台与低年级有关的令人讨厌的电视，在一次家庭聚餐期间至少有一小段时间是关着的。
虽然家庭聚餐并不能治愈所有的疾病，但它们肯定能改善一个家庭。日程安排可能很有挑战性，如果你只是在安排家庭聚餐，那就从小事做起。用膳不必是繁文缛节，你们可能有许多愿意帮忙做饭的人。一点额外的工作和准备的好处是显而易见的，并通过各种研究证明了这一点。因此，在家里推广家庭聚餐可能值得付出额外的努力。
- 发表于 2022-01-21 09:48
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- 分类：美食
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