什么是停止强迫性暴饮暴食的最佳方法是什么？(the best ways to stop compulsive overeating?)

大多数发现自己陷入强迫性暴饮暴食循环的人已经知道饥饿很少是这种行为背后的原因。潜在的问题，无论是轻微的还是严重的，往往会引发暴饮暴食，必须加以解决才能停止暴饮暴食。虽然压力或无聊等诱因很容易自己识别，但强迫性暴饮暴食也可能是神经性贪食症等疾病的症状，需要由健康专家诊断和治疗。...

Keeping busy with knitting or another distraction may help stop compulsive overeating.

大多数发现自己陷入强迫性暴饮暴食循环的人已经知道饥饿很少是这种行为背后的原因。潜在的问题，无论是轻微的还是严重的，往往会引发暴饮暴食，必须加以解决才能停止暴饮暴食。虽然压力或无聊等诱因很容易自己识别，但强迫性暴饮暴食也可能是神经性贪食症等疾病的症状，需要由健康专家诊断和治疗。

Compulsive overeaters suffer from mental problems.

如果压力源本身无法避免，那么每天服用多种维生素可以缓解压力引起的强迫性暴食，这有助于防止压力引发的食欲。简单地说，不在家里吃零食可以极大地减少强迫性或无意识的暴饮暴食的机会，同时也可以将食品杂货限制在配料上，而不是预先准备好的食物和微波炉餐。为了偶尔吃点零食而不陷入暴食，购买一盒盒单独包装的零食有助于保持份量控制。。

When experiencing stress or depression, people may binge on junk food to feel happy.

那些发现自己因为无聊而暴饮暴食的人应该尝试用另一种活动来代替暴饮暴食，以便在触发期占据自己的时间。例如，如果有人发现他或她坐在电视机前时经常强迫性地暴饮暴食，那么要么就应该避免看电视，要么就应该在看电视的时候用其他活动代替吃饭。编织、锻炼或熨烫等活动可以在看电视的同时进行，让人在看电视的同时不能吃东西。需要很长时间才能溶解的薄荷糖或吸盘也可以更好地替代其他零食，因为它们让人感觉像是在不停地吃。。

Individuals who binge eat due to boredom should find another activity to replace eating.

由神经性贪食症引起的强迫性暴饮暴食的特点是强迫自己进食后呕吐，也称为“暴食和清洗”如果暴食症是强迫性暴饮暴食的原因，那么必须由医学专业人员结合心理咨询进行治疗。与神经性厌食症一样，贪食症是一种具有心理根源的疾病，导致人们将罪恶感和羞耻感与食物联系起来，从而导致食物匮乏，接着强迫性暴饮暴食和清洗。。

发表于 2022-01-24 14:43
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分类：美食

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