苹果手表本身就是一台微型计算机，具有数据备份和安全需求。请继续阅读，我们将向您展示如何确保像使用智能**一样备份、擦除和恢复Apple Watch。

无论您是想确保您的手表备份到此时此刻，还是想在销售前将其擦干净或将其传递给家庭成员，或者您想知道如何在重置手表并更新手表操作系统后恢复备份，我们都会提供帮助。

如何备份你的手表

Apple Watch在您的常规iPhone备份过程中会自动进行备份（因此每次通过iTunes手动备份或iCloud备份备份iPhone时，您的配对Apple Watch也会进行备份）。但是，您可能希望强制进程立即备份内容，以便您知道电话上的备份是最新的。

什么是没有备份(and isn’t backed up)？

在强制备份之前，让我们先看看在备份过程中备份了什么和没有备份什么（以下列表同时适用于常规备份和强制备份）。

根据苹果公司的说法，备份Apple Watch时会备份以下内容：

• General system settings, such as your watch face, known Wi-Fi networks, brightness, sound, and haptic settings
• Language
• Time Zone
• Settings for Mail, Calendar, Stocks, and Weather
• App-specific data and settings, such as Maps, distance, and units
• Health and Fitness data, such as history, achievements, and user-entered data (To back up Health and Fitness data, you need to use iCloud or an encrypted iTunes backup.)

相反，在备份过程中不会备份以下内容：

• Workout and Activity calibration data from your Apple Watch
• Playlists synced to your Apple Watch
• Credit or debit cards used for Apple Pay on your Apple Watch
• Passcode for your Apple Watch

虽然有些没有备份的项目是有意义的（比如没有备份你的信用卡数据），但值得注意的是，如果你做了大量的训练，显著地校准了你的活动数据，你可能希望跳过强制备份（这会删除那些设置）。

强制备份

请记住，我们再次强调这一点是为了清晰起见，为了避免您调整备份过程之外的设置，您不需要出于常规备份目的而强制执行备份。每次连接到iTunes并同步/备份与其配对的iPhone时，Apple Watch都会自动进行备份。如果您有基于iCloud的自动备份，它也会被备份。

您需要执行以下过程的唯一时间是，如果您希望在执行某些管理任务（如擦拭手表和重新安装/升级watch OS）之前强制备份（并且您希望确保备份是最新的）。仅仅备份iPhone并不能真正做到这一点，因为苹果手表的备份工作流程将监视到iTunes/iCloud的**。如果备份**，您只是备份上一次Apple Watch备份，而不是创建新的、立即备份的设备。

为了强制在iPhone备份/同步过程中后台进行的常规自动备份之外的备份，您需要从**上取消手表的播放。我们更希望在Watch OS settings（监视操作系统设置）菜单中只提供一个“立即备份”类型选项，但此时，强制备份取消设备的打开的唯一方法。

为此，打开配对iPhone上的Apple Watch应用程序，导航至Apple Watch的菜单项，然后选择“取消配对Apple Watch”。确认你想解开手表，然后坐下。当你的iPhone备份手表，然后解开手表时，它需要几分钟的时间。

如何擦拭你的苹果手表

退后过程会在手表退后擦拭它。有一种方法可以在Apple watch上执行擦除过程（sans备份），但是，如果您1）当前无法访问原始配对设备，或者2）在购买旧手表时从未访问过，并且之前的所有者没有将其解开。

如果你确实可以访问主机iPhone，那么最好从**上取消配对，因为这样做会创建一个备份。如果备份不相关（例如，您在易趣上**手表之前正在擦拭手表），请务必不要担心备份数据。

重置apple watch

如果您正在重置没有密码的手表（或者您有密码并且可以解锁的手表），过程如下。

要将手表从手表中取出并复位，请按表冠以拉出应用程序菜单，然后选择设置图标（小齿轮）。在设置菜单中选择“常规”，然后选择“重置”。

在“Reset”（重置）菜单中，选择“Erase All Content and Settings”（清除所有内容和设置）。系统将提示您输入密码（如果已启用密码），然后警告您所有媒体、数据和设置都将被删除。选择“Continue”（继续）可在出厂时重置手表。

在没有密码的情况下重置apple watch

如果您记不起您的密码或之前的所有者没有正确擦拭设备之前给你，一切都不会丢失。只要你手边有充电电缆，你仍然可以通过挂上苹果手表来执行出厂重置。（如果未连接充电电缆并对手表充电，则以下步骤将不起作用。）

将您的Apple Watch连接到充电电缆，然后按住手表的侧边按钮，直到出现“关机”菜单。按住屏幕上的“关机”按钮，直到弹出“删除所有内容和设置”屏幕。按下“擦除所有内容和设置”按钮，完成Apple Watch的重置。

如何恢复你的手表

恢复数据到手表后，是一个简单的，几乎相同的初始配对过程时，你第一次链接苹果手表到你的iPhone。要恢复数据，只需打开iPhone上的Apple Watch应用程序并随身携带Apple Watch即可。

选择“Start Pairing”（开始配对），然后使用配对工具（使用iPhone摄像头扫描您的Apple Watch面部，或手动输入配对数据）。完成配对后，您将可以选择“设置为新的Apple Watch”或“从备份还原”。

选择“从备份还原”，然后从可用列表中选择备份。选择备份后，iPhone将恢复所有备份的数据和设置（如本教程第一节所述），配对和恢复过程即告完成。

关于苹果手表的问题？给我们发邮件询问@tl80.cn我们会尽力回答他们。