你的生活有多少是在网上记录的？花点时间考虑一下，这可能是一个可怕的想法。你可能不认为自己是那种写日记，甚至博客的人，但这些年来，你可能在Facebook、Twitter和Google+等网站上发布了数千个单词。

加上你可能已经发布的图片，这是你可能很想记录的数据。你能忍受失去这一切吗？我们将向您展示如何备份所有这些数据，以便您为子孙后代保留这些数据。

Facebook、Twitter或Google丢失你所有数据的可能性很小，但选择下载这些数据，不仅可以让你的所有状态更新、图像和更多信息在离线状态下可用，还可以让你的工作更轻松，并以不同的方式使用这些数据。

每个社交网络使用的方法和技术略有不同，但您可以免费请求和下载所有数据。这是怎么做的。

脸谱网

登录您的Facebook帐户，单击页面右上角的齿轮图标，然后选择帐户设置。确保您处于“设置”的“常规”部分，并单击右侧的“下载Facebook数据副本”链接。

现在您可以选择下载常规存档，或者选择扩展存档。基本的下载，被Facebook称为下载的信息，包括你的签到信息、聊天信息、一般账户信息、你的照片等等。

还有一个“扩展存档”选项，其中包括更多的详细信息，包括你安装的应用程序、不友好的人的列表、从你的新闻源中隐藏的数据以及登录到你帐户的IP地址的详细信息。这两个不同档案之间差异的详细信息可以在Facebook的帮助页面中找到。

要下载基本的Facebook档案，请单击“启动我的档案”按钮，然后单击“启动我的档案”。单击“确认”后，您将不得不坐下来等待数据的收集。然后，您将收到一封电子邮件，告知何时可以下载存档文件。

如果您对获取帐户的完整历史记录更感兴趣，则应单击“扩展存档”链接。输入密码，然后单击“继续”。与常规存档一样，您需要单击“启动我的存档”，然后单击“确认”。

在任何一种情况下，您都会收到一封电子邮件，其中包含您的存档文件，可供浏览。

推特

下载你的Twitter档案也很简单。登录您的帐户，单击页面右上角的齿轮图标，然后单击设置。向下滚动到页面底部，单击“your Twitter存档”部分中的“请求存档”按钮。

与Facebook一样，您需要等待一段时间才能准备好存档，因此请单击“关闭”按钮，等待确认电子邮件的到来——很可能这不会花费太长时间。单击电子邮件中的“立即行动”按钮

单击下载按钮获取您的推文.zip存档，然后可以使用您选择的工具提取。Twitter档案以HTML和CSV两种格式提供。

谷歌+

要下载您的Google+数据，请登录您的帐户，单击页面右上角的个人资料图片，然后单击帐户。你可以选择一下子下载所有的谷歌数据，从Picasa专辑到谷歌语音数据，也可以单独下载不同的档案。

要保持简单并立即下载所有内容，请单击“下载数据”按钮。这将带你到谷歌外卖，你需要再次输入密码。如果您愿意，可以转到“选择服务”部分，选择要从中下载数据的各个服务，否则只需单击“创建存档”。

仪表

从Instagram上释放你的照片需要使用一个辅助网站——这不是Instagram提供的服务。Instaport让你可以将整个账户下载为zip文件，而且还计划将数据传输到Facebook或Flickr。

访问Instaport网站并单击“使用Instagram登录”，然后提供与您帐户的连接授权。确保选中“Download.zip file”，然后单击“开始导出”按钮。

这一次，由于没有发送确认邮件，您必须继续检查页面，以查看您的存档何时准备就绪。这需要多长时间取决于你上传了多少图片。

如果您想更详细地了解要下载的图像，而不是只获取全部图像，请单击“高级选项”链接以访问其他设置，例如特定时间段的图像。

你有没有备份你的社交媒体数据，或者只是猫和食物的照片？