什么是索泰？(sotai?)

Sotai是一种日本疗法，用于纠正姿势失衡，缓解肌肉紧张、疼痛和头痛。它是由桥本惠三（Keizo Hashimoto）在20世纪70年代开发的，桥本惠三也是一名从事武术和身体按摩的医生。这种运动疗法是对肌肉和平衡的一种温和调整，其原理是随着时间的推移，肌肉会扭曲成不自然、不舒服的姿势。Sotai致力于将身体各部分朝着舒适的方向移动，重新训练肌肉，使其保持适当的平衡。。...

东方医学，包括针灸、正骨和索泰等学科，通常与能量通路或经络的概念有关。由于各种原因，这些通路可能会被阻断或失衡。Sotai疗法侧重于身体的神经肌肉结构，消除僵硬和姿势错位，从而打开身体的能量通道，缓解受结构失衡影响的内脏器官紊乱。

sotai从业者将首先与患者合作，以确定他们的活动范围，而不会感到疼痛。从颈部开始，沿着身体向下移动到脚部，练习者轻轻地操纵肌肉，以确定每个区域可以伸展多远而不感到不适。医生还将评估整个肌肉群和一般姿势，以确定哪里的肌肉过紧或失调。最初治疗期间患者的反馈有助于找出问题。

一旦确定了僵硬和疼痛的部位，医生就会与患者一起设计一个拉伸运动计划来延长肌肉。有两种方法可以拉伸和愈合肌肉。等轴测后放松是在肌肉工作后，将肌肉拉伸或放松至正常静止长度的一种技术。交互抑制是通过拉紧对侧肌肉来放松引起慢性疼痛的肌肉；例如，患者可以通过弯曲对侧三头肌来伸展疼痛的二头肌。。

Sotai疗法旨在教会患者更加注意舒适感和疼痛感，并轻轻地向舒适的姿势移动。缓慢的冥想呼吸和规定的运动相结合，旨在恢复能量流动、灵活性和适当的肌肉长度。随着时间的推移，患者学会评估自己的身体排列，并努力治愈疼痛的肌肉。Sotai的温和运动和对舒适排列的强调使其成为一种适合治疗严重慢性疾病的方法。与所有的运动和伸展项目一样，患者在开始这种治疗之前应该向医生进行检查。。

发表于 2022-02-20 17:05
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分类：健康医疗

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