最常见的挫伤治疗包括抬高受影响的身体部位，敷上冰块，用弹性包裹，并充分休息。根据问题的严重程度，挫伤治疗可能需要止痛药。使用吊索或拐杖帮助受伤的腿或手臂休息也可能有帮助。

挫伤是人体肌肉的损伤。很多时候，肌肉及其周围的鞘都被撕裂，导致身体内部出血，外部可见瘀伤。这种类型的挫伤通常只需要冰来减轻肿胀、抬高、压迫和一点休息。伤口通常会在几天内愈合，而且通常只在被触摸时才会痛。

更严重的挫伤发生在肌肉撕裂，但肌肉周围的包裹物没有撕裂的情况下。当这种情况发生时，血液就没有地方可去，所以它会被困在包裹物内。这意味着伤口很可能会愈合得更慢，可能需要医疗护理。这些类型的损伤通常会影响一个人移动受伤肢体的能力，并可能导致神经损伤。

挫伤治疗通常包括休息。这意味着受伤的肢体应尽可能少地使用，直到痊愈。大多数医生建议患者不要做任何会导致伤口附近疼痛的事情。如果需要长时间休息，拐杖和吊索可能是一种有用的挫伤治疗方法。

在挫伤处敷冰块将有助于减少皮肤下的血液流动。如果在受伤后立即使用冰块，通常会减少擦伤。冰也会减少任何相关的肿胀。大多数医学专业人士建议每次只使用15到20分钟。它通常可以每一到两个小时重新涂抹一次，并且应该用毛巾包裹，这样就不会导致使用它的人被冰烫伤。

使用冰块后，可在受伤肢体上放置弹性包裹物。这些包裹物会压缩伤口，减少肿胀，进一步减少皮肤下的血液流动。作为挫伤治疗的仰卧起坐也有助于减轻身体受伤部位周围的肿胀。