无需药物治疗ADHD是可能的。例如，你可以选择使用咨询或治疗作为治疗。另一种治疗方法是教孩子的父母如何使用ADHD儿童应对的特定技术。改善孩子的生活方式，比如鼓励锻炼和健康饮食，是另一种不用药物治疗ADHD的方法。有些人尝试使用替代疗法代替药物治疗，比如消除某些食物，但这些可能有效，也可能无效
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咨询是一种不用药物治疗ADHD的方法。你可能希望看到一位心理学家来谈论多动症，并了解应对这种疾病的方法。年龄较大的儿童或青少年也可以从多动症心理医生那里受益。另一个咨询选择是看心理医生进行认知行为治疗。治疗师将帮助你或孩子学习处理困难情况的新方法，例如在繁忙、嘈杂的环境中学习集中注意力。

其他不用药物治疗ADHD的方法包括聘请专家帮助孩子学习社交技能以及如何应对课堂生活。训练多动症儿童的父母奖励他们良好的行为，并为他们的孩子设定严格的限制，也是一种有效的治疗方法，尽管父母正在学习新技能，而不是患者。患有多动症的成年人可以通过聘请专家来寻求治疗，帮助他们学会如何组织和管理好自己的时间。

制定常规是另一种药物治疗ADHD的方法。如果你有一个患有这种疾病的孩子，设定明确的就寝时间和起床时间，安排膳食，并建立完成学业和家务的仪式。如果你患有多动症，你可能想为自己制定一些常规。在某些情况下，使用闹钟和定时器可以帮助你或你的孩子坚持既定的时间表。

适当的饮食也有助于控制ADHD。制定用餐和零食时间是合理饮食的一部分。从全谷物或水果蔬菜中摄取大量碳水化合物。你还应该吃足够的蛋白质。避免吃垃圾食品是个好主意。虽然没有证据表明高糖饮食会加剧ADHD症状，但它会在其他方面让你变得不健康。

你吃的食物也应该富含维生素和矿物质，尽管不需要药物治疗，服用大剂量维生素来治疗ADHD可能是不明智的。锻炼和瑜伽等活动可以帮助你在情绪上感觉更好。然而，没有确凿的证据表明瑜伽可以治疗多动症。