中药球更传统地被称为划船球，它是一种小钢球，可以握在手上锻炼、冥想或放松。这些球通常是空心的，球内有一个钟声，当球相互接触时发出轻微的声音。据信，中药球起源于中国明朝的划船运动，由于其冥想和健康益处，它们已经持续了几个世纪。这些球可以用来增加手的力量和灵巧度，或者帮助患者从手部受伤中恢复。。

一个人可以用中药球做的最基本的运动是用一只手握住两个球，然后慢慢旋转，先顺时针，然后逆时针。这个动作有助于加强手和手指的肌肉，并有助于提高灵活性和灵活性。此外，手周围中药球的运动有助于刺激血液流向手和手指，从而促进更快的伤口愈合。一些更高级的用户会尝试顺时针或逆时针绕手旋转球，同时试图防止球在整个运动过程中的任何点相互接触。。

使用中药球的一些好处包括缓解压力和放松。许多传统医生认为，球会触及触发点，从而影响身体的许多其他部位，因此用球轻轻按摩这些压力点将有助于放松身体，缓解疼痛。作为冥想的一种形式，放松球可以帮助一个人专注于手中球的舒缓运动，从而帮助他变得更加放松、专注和冥想。球的旋转运动可以用左手或右手完成；定期交替双手有助于将练习的好处传播到全身。。

传统上，中药球是由铁制成的，但许多现代版本是由镀铬钢制成的。制作钢球要容易得多，而且钢球会比铁轻一些，使它们更容易操作，尤其是对于手较小的用户。基本型号采用镀铬光泽，而其他型号可能采用各种彩绘设计，使球更具审美吸引力。大多数中药球都会装在一个手提箱里出售，这个箱子通常也很有装饰性，通常带有中国的设计风格。。