中药球更传统地被称为划船球,它是一种小钢球,可以握在手上锻炼、冥想或放松。这些球通常是空心的,球内有一个钟声,当球相互接触时发出轻微的声音。据信,中药球起源于中国明朝的划船运动,由于其冥想和健康益处,它们已经持续了几个世纪。这些球可以用来增加手的力量和灵巧度,或者帮助患者从手部受伤中恢复。。
一个人可以用中药球做的最基本的运动是用一只手握住两个球,然后慢慢旋转,先顺时针,然后逆时针。这个动作有助于加强手和手指的肌肉,并有助于提高灵活性和灵活性。此外,手周围中药球的运动有助于刺激血液流向手和手指,从而促进更快的伤口愈合。一些更高级的用户会尝试顺时针或逆时针绕手旋转球,同时试图防止球在整个运动过程中的任何点相互接触。。
使用中药球的一些好处包括缓解压力和放松。许多传统医生认为,球会触及触发点,从而影响身体的许多其他部位,因此用球轻轻按摩这些压力点将有助于放松身体,缓解疼痛。作为冥想的一种形式,放松球可以帮助一个人专注于手中球的舒缓运动,从而帮助他变得更加放松、专注和冥想。球的旋转运动可以用左手或右手完成;定期交替双手有助于将练习的好处传播到全身。。
传统上,中药球是由铁制成的,但许多现代版本是由镀铬钢制成的。制作钢球要容易得多,而且钢球会比铁轻一些,使它们更容易操作,尤其是对于手较小的用户。基本型号采用镀铬光泽,而其他型号可能采用各种彩绘设计,使球更具审美吸引力。大多数中药球都会装在一个手提箱里出售,这个箱子通常也很有装饰性,通常带有中国的设计风格。。
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