身体磨砂膏是一种润肤剂和研磨剂颗粒的混合物，它被摩擦到皮肤表面，以去除死皮细胞。身体磨砂中使用的润肤剂通常是一种温和的清洁剂或保湿剂，可以抵消磨蚀颗粒——从微小的塑料珠到燕麦片。身体磨砂的耐磨性水平各不相同，通常在包装上标明。它们还可能含有天然成分，如杏、玉米、橄榄、乳木果油、洋甘菊、芦荟和各种草药。在大多数出售化妆品和护肤品的零售店，以及水疗中心和药店，只需几美元就可以买到身体磨砂膏。。

身体磨砂膏最常用于去除皮肤表层，有助于形成更光滑的表面并刺激血液流动。这会在皮肤中产生更深的颜色，使其看起来健康、充满活力。某些品牌的身体磨砂膏可用于面部和身体其他部位；然而，其他品牌专门为面部设计，含有更温和的成分，不太可能引起皮肤刺激。虽然一些使用该产品的人认为它有助于控制痤疮，但也有人认为它会对皮肤造成刺激，并可能过度干燥，从而导致皮肤产生大量油脂，导致更多痤疮。。

身体磨砂膏最好用在湿润的皮肤上，以一种轻柔的圆周运动。它也可以与其他去角质产品一起使用，如丝瓜海绵或手套。使用身体磨砂膏擦洗后，应使用温水冲洗皮肤，并使用温和、无香味的乳液保湿。不建议使用含有酒精的调色剂或收敛剂，也不建议尝试刮净刚擦洗过的皮肤，因为这两种方法都会导致刺痛和刺激。

近年来，一些含有微塑料珠的身体磨砂膏品牌受到了环保人士的抨击，因为研究表明，这些珠粒无法通过污水处理系统过滤。随后，这些颗粒最终进入我们的海洋，在那里它们可以被水生动物摄入。相比之下，含有燕麦、糖或小苏打的自制身体磨砂被认为是更环保的选择。