什么是运动垫？(exercise mats?)

如果你曾经在硬木地板上锻炼过，你就会知道这有多不舒服。为了让你的身体舒适地进行仰卧起坐、有氧运动、普拉提或瑜伽等运动，几乎总是需要一个运动垫。健身房或健身室通常会备有这些垫子，你也可以自己购买。...

如果你曾经在硬木地板上锻炼过，你就会知道这有多不舒服。为了让你的身体舒适地进行仰卧起坐、有氧运动、普拉提或瑜伽等运动，几乎总是需要一个运动垫。健身房或健身室通常会备有这些垫子，你也可以自己购买。

出于卫生原因，许多人想要自己的健身垫，因为健身垫在锻炼期间可能洗不好。运动垫可以在当地的体育用品商店购买，价格约为20-60美元（美元）。但是要记住，你花得越多，垫子可能就越好。更昂贵的垫子可能会有更好的衬垫和抓地力。

垫料和抓地力是运动垫的两个主要特点。较便宜的垫子通常含有泡沫垫，随着时间的推移，泡沫垫会变质和压缩。它们是很好的初学者垫子，但不期望垫子的使用寿命长。此外，更便宜的垫子表面更光滑。当使用垫子进行瑜伽、普拉提或任何其他需要你保持特定姿势的锻炼时，地面提供的牵引力是一个问题。一块牵引力很小的垫子会让脚滑动，导致不断的重新定位，这可能会导致紧张或受伤。。

更昂贵的垫子往往能更好地帮助你锻炼。这些垫子中的许多都有气穴，在你的身体和地板之间提供了极好的缓冲。气囊不会像泡沫一样变质，从而延长使用寿命。此外，通常由更昂贵的运动垫提供的牵引力允许用户在不滑动的情况下进行运动。

虽然这些关于廉价和昂贵运动垫的概括并不总是正确的，但在考虑购买时，它们应该作为指导原则。也许只需30美元就可以找到一个舒适、充满空气、粘乎乎的垫子，如果运气好的话，也可以花更少的钱。不管你是打算买便宜的还是昂贵的垫子——或者你只是想用健身房提供的运动垫子——你的肌肉和骨骼都会感谢你。运动垫有助于让你的锻炼更愉快，压力更小。。