什么是回旋运动®？(gyrokinesis®?)

回旋运动®是由Juliu Horvath开发的一种运动，他是一名专业舞蹈演员，开发了一套训练系统，帮助修复他作为舞蹈演员所遭受的伤害。Gyrokinesis®是一种基于流体运动的运动系统，提供类似瑜伽、舞蹈和游泳的身体益处，但它不是基于这些或其他特定的运动模型。...

回旋运动®是由Juliu Horvath开发的一种运动，他是一名专业舞蹈演员，开发了一套训练系统，帮助修复他作为舞蹈演员所遭受的伤害。Gyrokinesis®是一种基于流体运动的运动系统，提供类似瑜伽、舞蹈和游泳的身体益处，但它不是基于这些或其他特定的运动模型。

Gyrokinesis®运动旨在通过脊柱运动和关节关节活动锻炼全身。基于身体向前、向后和左右移动的自然能力，这些动作被设计成有节奏和流畅的。与长时间保持特定姿势或姿势不同的是，回旋运动（Gyrokinesis®）练习可以顺畅地结合在一起，看起来更像舞蹈，而不是传统瑜伽。自然呼吸模式也被纳入回旋运动®练习中。

回旋运动®的很大一部分是自我按摩和模式呼吸。霍瓦思把这种做法称为“感官的觉醒”Gyrokinesis®运动包括调动和拉伸脊柱以及包括臀部和膝盖在内的其他关节。Gyrokinesis®初级课程通常包括学习自我按摩、运动和相应的呼吸模式，但高级课程也注重耐力。

Gyronkinesis®运动的一些好处包括适合所有年龄段和身体状况的练习能力，以及增加灵活性和放松。此外，由于Gyrokinesis®是一种非机器运动系统，因此不需要特殊设备。课堂上使用的垫子与瑜伽中使用的垫子类似，通常是一个小凳子，但在家练习的人可以用基本的家居用品来改变他们的需求。

对学习Gyrokinesis®练习感兴趣的人可以找一位经过认证的讲师或工作室，也可以购买教学DVD供家庭私人使用。许多健身专家建议在家工作前向认证的教练学习任何锻炼系统，以确保正确的运动，并最大限度地提高身体效益。此外，建议你在开始常规锻炼前咨询家庭医生或其他医生。

发表于 2022-02-26 09:09
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分类：健康医疗

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