什么是流动性棒®？(the fluidity bar®?)

Fluidity®酒吧是一款独特的家庭健身设备，类似于芭蕾舞酒吧。这是一种独立式运动器材，可以折叠平放，便于存放。它由一个木制的芭蕾舞杆组成，其高度可以在26英寸（66.0厘米）到39英寸（99.0厘米）之间调节。...

Fluidity®酒吧是一款独特的家庭健身设备，类似于芭蕾舞酒吧。这是一种独立式运动器材，可以折叠平放，便于存放。它由一个木制的芭蕾舞杆组成，其高度可以在26英寸（66.0厘米）到39英寸（99.0厘米）之间调节。

该杆悬挂在一个坚固的V形金属框架上，带有橡胶涂层的支脚，可以稳定装置，而不会损坏下面的地板。你可以用它来进行传统的芭蕾伸展和练习，但附加的地板垫也允许你做其他力量训练练习，如引体向上。Fluidity®酒吧拥有专利设计，可从Fluidity Fitness，LLC在线购买，价格约为240美元（USD）。

众所周知，芭蕾舞是一种很好的全面锻炼，可以增强和调理肌肉。芭蕾舞运用广泛的全身运动来增强肌肉力量和平衡，利用舞者自身的体重作为阻力。谁不曾欣赏过一个舞蹈演员苗条、健康的身材、优美的姿势和优雅的动作？舞者通过练习基本的芭蕾伸展和练习来达到这种非凡的健身效果，通常是在舞蹈室的墙上固定的芭蕾舞杆上。

Fluidity®杆允许您在家中随时进行这些练习，而无需在家中安装杆。Fluidity®棒随附的教学DVD将带您完成基本练习，适合初学者、中级或高级训练水平。这提供了一个挑战性和有效的锻炼，针对和加强你较弱的肌肉，同时调整和延长更强壮的肌肉。

对于额外的力量训练，Fluidity®杆可用于平衡和杠杆，同时使用阻力带进行各种阻力运动。Fluidity Fitness还提供健身球和DVD节目，与酒吧相伴。与任何锻炼计划一样，你应该始终咨询医生，并慢慢开始，以防止受伤。

完成训练后，Fluidity®杆会折叠成一个43英寸（109.22厘米）乘33英寸（83.82厘米）乘4英寸（10.16厘米）的正方形。不使用时，这种纤细的外形很容易放在床下或衣橱里。该装置重55磅（24.95千克），但配有便于运输的车轮。