什么是拉脱机?(a lat pull down machine?)

拉脱机是健身房和健身俱乐部中几种常见的固定重量机器之一。lat下拉机器是为坐姿活动而设计的。使用者坐在座椅或长凳上,抓住一根连接在加重绳索上的杆,向下拉动绳索,克服绳索向上的阻力,滑轮将绳索传送到堆叠的重物上。lat下拉式自由重量训练不是一个选项,因为lat下拉式机器的阻力是向上阻力,对抗重力矢量,其中自由重量练习使用重力进行阻力
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拉脱机是健身房和健身俱乐部中几种常见的固定重量机器之一。lat下拉机器是为坐姿活动而设计的。使用者坐在座椅或长凳上,抓住一根连接在加重绳索上的杆,向下拉动绳索,克服绳索向上的阻力,滑轮将绳索传送到堆叠的重物上。lat下拉式自由重量训练不是一个选项,因为lat下拉式机器的阻力是向上阻力,对抗重力矢量,其中自由重量练习使用重力进行阻力
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lat下拉式机器可以帮助训练者锻炼和隔离特定的手臂肌肉,而这些肌肉是其他固定重量机器无法使用的。Lat下拉菜单通常是专业培训师为客户推荐的健身活动菜单中的一个位置。Lat下拉式机器通常具有可变重量选项,因此用户可以通过缓慢增加活动重量来进行渐进式重量训练。

专业培训师为lat下拉式机器用户提供了一些关于如何充分利用这台设备的通用技巧。在开始横向下拉之前,正确调整座椅非常重要。正确握住机器手柄也很重要。

除了这些技巧之外,在车床下拉机器中,形状也是非常重要的。保持背部尽可能笔直是很重要的,这样当使用者放下杠铃时,身体就相对接近下降路径。Lat下拉机器用户应将杆向下移动至胸部顶部,而不是底部。它可以帮助头部向后倾斜,使酒吧空间与上胸部区域相接。

对于某些用户来说,lat下拉式机器的正确形式可能会让人感到尴尬和不舒服。每个健身爱好者都应该明白为什么正确的健身方式很重要,并考虑他们是否想在锻炼中加入lat下拉。培训师应该注意到,即使现在健身市场上有各种各样的健身材料,也没有太多的替代选项可以像拉特下拉练习那样锻炼肌肉。私人教练可以提供更多信息,说明lat下拉练习中包含的肌肉工作是否对特定个人的力量或核心训练至关重要
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  • 发表于 2022-02-26 16:19
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  • 分类:健康医疗

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