快走是一种很好的锻炼，也是改善整体健康的一种非常有益的方式。然而，步行锻炼最重要的一个方面是选择最好的步行鞋。首先，请记住，虽然有很多网站和公司会推荐步行鞋，但不管推荐的是什么，最适合你的步行鞋都是最适合你的

出于这个原因，当你要穿鞋子锻炼时，一定要试着穿鞋子。如果你想在商店试穿，然后回家在网上订购，以获得更好的价格，这很好，但一定要先试穿一下，然后在鞋店周围跑几圈。当你试图找到最好的步行鞋时，有一些特定的方面是你应该一直寻找的。

最适合你的步行鞋应该贴合双脚，不要让双脚前后滑动。这可能会导致脚跟和脚踝起水泡，如果脚趾甲在每一步都撞到鞋的前部，实际上可能会导致脚趾甲受损。步行鞋应该是灵活的，允许脚在走路时以自然的方式弯曲，在同样的地方，脚可以自行弯曲。

此外，脚后跟应该有缓冲垫，因为脚后跟是行走时脚部接触地面的第一个位置。然而，鞋跟的外底应该坚硬且不易弯曲，这将有助于为双脚提供最大的支撑。通常建议你购买两侧和脚上部带有网眼透气孔的步行鞋；这有助于保持脚部凉爽舒适。

最后，当选择最好的步行鞋时，考虑一下脚是如何放在鞋子里的。脚部应保持稳定和笔直，不应向一侧或另一侧滚动，这被称为内旋过度或内旋不足。如果脚向内滚动，或内旋过度，则选择足弓较高的运动鞋，以保持脚直。如果脚向外滚动，运动鞋应该有一个较低的拱，外面稍微高一点。如果很难找到纠正内旋的运动鞋，请记住，鞋垫插入鞋子中可以产生很大的不同，也可以帮助步行鞋使用更长时间
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