乌龙茶的好处包括改善心血管健康、抗菌作用，以及帮助一些糖尿病患者控制血糖水平。这种饮料可以热喝也可以冷喝，许多杂货店、保健食品店和茶馆都有这种饮料。人们还可以通过目录和茶叶供应商订购乌龙茶，其中许多供应商提供样品，以便人们在下订单之前可以尝试特定的品种。

乌龙茶是通过部分氧化茶叶制成的。它比绿茶和白茶氧化得更多，但不像红茶那样严重。因此，它融合了所有茶叶品种的一些特性。乌龙茶的益处已经在各种环境下进行了研究，与其他食物研究一样，一些结果没有定论，因为很难控制所有可能的因素。

这种茶有抗氧化作用。抗氧化剂似乎有益于皮肤和心血管系统，并减少一些衰老迹象。此外，乌龙茶的好处包括降低血液胆固醇水平，这有助于保持心脏健康。结合均衡饮食，喝乌龙茶的人患心脏病的可能性较小。

一些研究似乎表明乌龙茶能促进新陈代谢。从历史上看，这种茶在中国和台湾被大量食用以促进消化。它也可以作为减肥方案的一部分，鼓励身体更有效地燃烧能量。乌龙茶的其他好处在于它对血糖的影响。这种茶可以降低血糖水平，可以与血糖监测和其他饮食控制以及药物一起用于帮助控制糖尿病。。

最后，乌龙茶是天然抗菌的。它可以降低口腔感染的风险，并可能有助于抵抗体内其他类型的感染。虽然乌龙茶不能单独用于治疗感染，但经常食用乌龙茶有助于在细菌有机会定植之前杀死细菌。这可以让人们更健康。

乌龙茶的好处是最明显的，当人们的饮食包括各种各样的食物，包括许多新鲜水果和蔬菜以及全谷物。人们不应该试图单独使用乌龙茶来控制或治疗健康问题，如果健康问题持续存在，应该咨询医生。