最好的草药排毒方案通常应该根据你需要的排毒类型来选择，比如肝脏排毒或肾脏净化；你目前的健康状况；以及你能花多少时间戒毒。如果你选择给某个特定的器官排毒，你可能想先完成一个全身清洁计划，以避免对任何一个器官或系统施加过大的压力。考虑你目前的健康状况也很重要，尤其是如果你低于理想体重，这主要取决于你的身高和性别。一些排毒饮食和计划要求你喝大量的液体，或者花很多时间准备特殊的食物或饮料。在你不得不上班的日子里，选择这样一种草药排毒方法可能是不可行的。。

草药排毒计划可以简单到饮用清洁、不含糖的草药茶24至72小时，在此期间，你可以禁食所有其他饮料和任何种类的固体食物。这通常是一个最好的草药排毒计划，适合那些想要减肥并且能够连续禁食至少24小时的人。果汁禁食，由有机水果和水制成的新鲜果汁组成，对于那些需要比草药茶更多营养的人来说，是最好的草药排毒饮食。即使你不想减肥，也可以通过新鲜果汁快速排毒。。

排毒饮食甚至包括只吃蔬菜炖菜形式的水果、蔬菜和草本植物，这些蔬菜炖菜仅用天然草药和香料调味；水果沙拉；以及天然调味的生蔬菜或香草沙拉。对于那些拒绝禁食但仍想定期排毒的人来说，这可能是最好的草药排毒方法。严格的素食饮食，更常见的称为素食饮食，通常是有效的草药排毒计划时，遵循一个临时的基础上。对于那些不介意在一段时间内放弃肉类饮食的人和那些想从动物蛋白中解毒的人来说，临时素食主义可以被认为是最好的解毒方法。。

除非你非常精通草药的使用、食物搭配和全天然饮食的基础，否则最安全、最好的草药排毒方法就是避免不健康的食物和饮料，并用健康的食物和饮料代替它们。碳酸饮料或含糖饮料可以用纯净水、用天然甜味剂（如蜂蜜或甜叶菊提取物）甜味的草药茶以及未经生长激素处理的奶牛奶代替，这些饮料经过巴氏杀菌而非均质处理。天然健康食品包括有机种植的水果和蔬菜，以及斯佩尔特和卡穆特等传家宝谷物。。