什么是三甲基甘氨酸？(trimethylglycine?)

三甲基甘氨酸（TMG）是一种天然存在于人体内的有机物质。它有助于分解血液中的同型半胱氨酸；参与平衡某些细胞的张力；在某些情况下可以帮助稳定蛋白质的结构。通过食用各种健康食品，三甲基甘氨酸可能被纳入日常饮食，并且可以在各种营养补充剂中找到。...

三甲基甘氨酸（TMG）是一种天然存在于人体内的有机物质。它有助于分解血液中的同型半胱氨酸；参与平衡某些细胞的张力；在某些情况下可以帮助稳定蛋白质的结构。通过食用各种健康食品，三甲基甘氨酸可能被纳入日常饮食，并且可以在各种营养补充剂中找到。

除了身体产生的三甲基甘氨酸外，在坚果、种子和红肉等各种食物中也可能发现三甲基甘氨酸。在体内，它可以由肝脏中胆碱元素的分解形成。胆碱是一种水溶性铵盐，对身体至关重要。它有助于支持细胞膜，并在胆碱能神经传递中发挥重要作用。

同型半胱氨酸是血液中的一种氨基酸。血浆中过多的同型半胱氨酸可能是健康状况的指标，包括心血管疾病；尽管三甲基甘氨酸已被证明能降低同型半胱氨酸水平，但没有明确证据表明这对心血管健康有任何影响。人体内同型半胱氨酸水平主要受日常饮食和身体遗传因素的影响。也有人认为动脉粥样硬化患者也可能受益于三甲基甘氨酸。。

有人认为，三甲基甘氨酸可能有助于支持运动表现。TMG在体内转化为二甲基甘氨酸（DMG），通常用作性能增强剂。目前仍在进行研究，以衡量其有效性。三甲基甘氨酸可能存在于健美运动员服用的各种运动补充剂中。

三甲基甘氨酸也有助于保护肝脏免受过度饮酒造成的损害。它可能有助于刺激S-腺苷甲硫氨酸的产生，这是一种人体内天然支持肝脏健康的化学物质。从肝脏中去除非酒精形式的脂肪酸也可能有帮助。

三甲基甘氨酸的推荐剂量为每天500毫克（约0.5克）到3000毫克（约3克）。可以随餐服用，以增加其吸收。不建议儿童在未事先咨询医疗从业者的情况下使用。常见的副作用可能包括口干、恶心和头痛等症状。

  • 发表于 2022-02-27 03:58
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  • 分类：健康医疗

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