什么是晨吐的最佳食物是什么？(the best foods for morning sickness?)

孕妇会因晨吐而吃各种各样的食物，比如饼干，以及含有生姜和薄荷的零食。确实没有一种食物适合所有女性，但干的、味道平淡的零食和草药茶似乎比大多数其他食品更适合女性。弄清楚哪种食物对特定的晨吐最有效可能是一种猜测游戏；一位孕妇可能会发现，某些食物会在一段时间内缓解晨吐，但随后它们就会失去舒缓的能力。尽管这可能令人沮丧，但现实是，每个女性都必须进行实验，以找到最适合自己的食物。幸运的是，孕妇的集体体验最终...

研究表明，生姜是治疗晨吐最有效的食物之一。杂货店往往有各种各样的生姜产品，只要它们含有真正的生姜，每一种都可以尝试。姜片、茶、糖果，甚至姜香料的刺鼻气味都有助于缓解恶心和呕吐

饼干和任何类似饼干的食物，比如吐司，也可以是治疗晨吐的有效食物。这可能是因为这种饼干味道相当平淡，而且更容易小剂量食用，这两种饼干都是应对胃部不适时食物的良好特性。饼干还有一个额外的好处，就是非常轻便——床头柜上放一套腌制饼干或放在钱包里随身携带可能会有所帮助。同样，谷物、椒盐卷饼和薯条等干燥、平淡的食物也可能有帮助。.

其他治疗晨吐的食物并不完全属于美味食品的范畴。例如，维生素B6帮助许多孕妇克服晨吐症状。各种草药茶，如薄荷或洋甘菊，也被证明对恶心有效

事实上，人们已经知道，仅仅是薄荷的香味就有助于缓解晨吐。有不同的方法可以获得治疗性的薄荷香味。一种方法是泡茶，在啜饮之间通过鼻子深深吸气。另一种方法是散发薄荷精油，这会产生一种更强烈的气味，让它飘荡在整个房子里。即使是薄荷糖和其他薄荷产品的淡淡香味也很有用

感觉好一点的部分原因是识别出晨吐的错误食物。许多孕妇发现，尽管她们渴望某些食物的治疗效果，但一想到其他食物就会反胃。最令人恼火的是，其中一些食物可能正是他们在怀孕前最喜欢的食物。快速找出哪些食物不好用是缓解晨吐最有效的方法之一。

对于一些人来说，没有任何一种最重要的食物可以帮助他们缓解晨吐。这些女性发现，空腹等同于胃部不适，吃任何一点食物都能驱除晨吐。出于这个原因，医生经常建议一天中经常吃少量的食物。