如何我选择最好的tae bo®视频？(i choose the best tae bo® video?)

随着Tae-Bo®系列多年来不断扩展，包括各种系列，选择合适的Tae-Bo®视频通常需要仔细考虑各种可用选项。Tae-Bo®指的是一系列在家制作的健身DVD，它们吸收了高能拳击、武术和跆拳道的元素，为用户提供了一种被称为有趣和高能的锻炼。尽管每个用户的体验都会有所不同，但要想获得最好的Tae-Bo®DVD，就必须了解你的锻炼和健身目标，并了解各种系列的好处。。...

Tae-Bo®系列包含标志性动作，包括踢腿、打拳和精心编排的动作，如果不花一些时间学习基础知识，可能很难掌握这些动作。要开始，请选择包含教学视频的系列，该视频通常包含在Tae-Bo®视频包中。例如，在Tae Bo®T3 Total Transformation Training bundle套装中，可以先完成一项指导性训练，以快速让初学者融入风格。

选择最好的Tae-Bo®视频通常意味着了解你想要在身体上做出什么改变。如果你想燃烧脂肪和卡路里，那就找一些能提高强度的DVD。这有助于促进肌肉混乱，使肌肉更加努力地工作，燃烧更多的卡路里。Tae-Bo®在家训练系列可能有助于实现这一目标，这就是Tae-Bo®AMPED训练系列。高强度的锻炼是围绕高强度有氧运动而设计的，可能有助于增加燃烧的卡路里，从而增加减肥和塑形效果。。

一些Tae-Bo®视频旨在塑造单个肌肉群，通常最适合那些想要减少斑点的人。例如，可以使用声称有助于用户缩小腹部中部并构建更坚固核心的单个ab标题。然而，如果你的目标是收紧臀部、发髻和大腿，那么你应该能够找到一个专注于下半身的Tae-Bo®视频。

如果运动缺乏多样性或趣味性，可能很难达到日常健身目标。为了鼓励日常训练，请观看包含多种内容的Tae-Bo®视频系列。例如，一个有几个不同标题的盒子，可以让你随心所欲地改变你的锻炼计划。带有较短DVD的节目也可以正常运行，即使你只有几分钟的空闲时间，也可以锻炼身体。Tae Bo系列的一些健身视频还包括锻炼设备，可以为日常锻炼增加额外的强度和多样性。Tae-Bo®AMPED就是这样一个系列，包括一个3磅重的塑形棒，可以增加阻力和调理效果。。

由于一些Tae-Bo®练习视频的强度，它们并不都适合初学者。如果你身体不好或体重要大幅下降，你可能应该从强度较低、影响较小的锻炼计划开始。然而，不管你目前的身体健康水平如何，最好向医生确认你的耐力和力量水平高于完成Tae-Bo®视频训练所需的平均水平。