γ-氨基丁酸（GABA）是一种膳食补充剂，用于治疗各种情绪相关疾病，包括焦虑、抑郁和惊恐障碍。它也被用来提高运动耐力和肌肉生长。据报道，GABA的副作用包括血压和心率升高、面部异常感觉、喘息、呼吸加快、嗜睡和有时被称为情绪中断的平静感。其他不太常见的症状包括轻度恶心和脸红。。

尽管一些对健美运动员的研究显示，即使在高剂量下，GABA也没有副作用，但一般人都报告了低剂量的GABA。这可能是因为GABA对不同体型、营养状况和运动条件的人有不同的影响。此外，这种补充剂可能不适合患有哮喘和高血压等疾病的人，因为特定的GABA副作用，如呼吸加快和血压升高，可能会加重这些疾病的症状。。

GABA可作为胶囊吞咽或在舌头下吸收，但孕妇禁用，因为它对怀孕的影响尚不清楚。关于GABA剂量的科学信息很少，可能需要医疗专业人员的指导。GABA最常见的轶事性副作用、心率加快、呼吸和面部刺痛感，对于报告者来说通常是暂时的。

虽然GABA通常以氨基酸和神经递质的形式存在于体内，但双相情感障碍或抑郁症患者血液中的GABA水平较低。此外，月经变化导致抑郁症的女性血液中GABA水平较低。男性和女性的死亡率也可能随着年龄的增长而下降。

关于补充GABA的益处的科学研究有限。一些研究表明，它可以减少大脑中的过度刺激，并诱导放松状态。这导致了它被用于治疗抑郁症、焦虑症以及失眠。GABA还被认为可以刺激脑下垂体产生人类生长激素的区域，而生长激素反过来又可以帮助增加肌肉质量。这对健美运动员很有吸引力。

然而，一些科学家认为，摄入的GABA不能穿透血脑屏障，血脑屏障阻止补充剂到达脑细胞并使其受益，或影响垂体。尽管有这一理论，但服用它的人的轶事证据表明，它对某些人有效。据报道，那些因焦虑和失眠而服用的人受益最大。