什么是不同类型的反射补充剂？(the different types of reflex supplements?)

有各种各样的膳食补充剂可以帮助人们锻炼肌肉和反射。它们可以用来改善整体健康，或帮助健美运动员和其他运动员提高他们的能力。反射补充剂的类型通常包括乳清蛋白，它来自牛奶。另一些是肌酸、碳水化合物和氨基酸，通常存在于身体中，它们被用作补充物，帮助增强肌肉和改善反射。用于调节肌肉纤维酸度的β-丙氨酸、镁和谷氨酰胺也可以用作反射补充剂。。...

Beta-alanine supplements help athletes feel less tired after exercising.

反射补充剂通常由运动营养公司出售给顾客，包括乳清蛋白。这些蛋白质通常是在低温下从脱脂牛奶中提取的。在这个过程中，脂肪和乳糖都会被去除，因此乳糖不耐受的人也能从该物质中受益。一些含有它的产品在生产过程中通过水解分解为氨基酸和肽，因此身体可以在运动中有效地制造蛋白质。乳清蛋白通常是有益的，因为它被迅速消化，营养物质在最需要的时候进入肌肉。。

另一种促进反射性健康的补充剂叫做肌酸。这种物质在体内储存能量，也在体内自然产生能量。补充剂可以增加肌酸水平，增加肌肉的力量和反射能力。这种补充剂还能提高训练期间的肌力和整体耐力。当肌肉中储存了足够的肌酸时，使用者也可以更快地从剧烈运动中恢复。每天少量服用几次，可以在多种反射补充剂中发现。。

β-丙氨酸有助于调节肌肉酸度的变化，剧烈运动时会出现这种变化。运动训练会增加氨和乳酸等酸的含量。这些反射补充剂是肌肽的初步形式，肌肽是一种负责将酸对肌肉组织的影响降至最低的物质。运动员通常会受益，因为他们在长时间锻炼后通常不会那么累，而且不会因为肌肉中的酸性物质而感到不适。

谷氨酰胺肽对免疫系统有益，它也有助于处理蛋白质和氨基酸。当运动员的免疫力更强，新陈代谢达到最大能力时，他们的运动和表现通常会更有效。镁和锌是一种反射性补充剂，可以增强体力，优化体内能量的产生。其他补充剂包括促进消化的补充剂，以便有效吸收其他补充剂。