第1部分 3的第1部分：穿上条状物

1. 1在刷牙后等待30分钟再使用美白条。牙齿上的任何斑块和细菌都会妨碍美白治疗，所以如果你的牙齿很脏，一定要清洁。否则，你根本不需要刷牙。大多数牙膏中的氟化物也是一个问题，当与白条中的过氧化氢结合时可能会刺激你的牙龈。如果你绝对要刷牙，试着使用不含氟的牙膏。它不太可能阻止过氧化氢到达你的牙齿。此外，使用新的牙刷以避免传播牙菌斑。

2. 2用牙线把卡在牙齿里的东西扔掉。任何卡在牙齿上的东西最终都会挡住过氧化氢，无论是牙菌斑还是丢失的食物。因为得到一个令人失望的结果并不有趣，所以要花时间彻底使用牙线。每次刷牙后进行，效果最好。你可以在添加白条之前就这样做，以确保你的牙齿是干净的。用线状牙线或替代物伸到你的每颗牙齿之间。用牙线在牙齿上刷几遍，以清除食物和牙菌斑。用一杯水冲洗你的嘴来完成。

3. 3从盒子里的塑料衬垫中取出牙条。美白条是成对的，上下两组牙齿各用一条美白条。每对都粘在一块塑料上。当你把条状物从盒子里拉出来后，把它们从塑料上剥开。最好是等待，然后一次戴上它们。每一对都包括一个长条和一个短条。长的那条是为你的上牙准备的，短的那条是为下牙准备的。仅仅通过观察，就很容易区分它们。

4. 4将条状物的凝胶面贴在你的牙齿上。这种条状物有点像创可贴，背面有粘性。粘性的一面是粘在塑料衬垫上的那一面，所以在你准备把条状物放进嘴里之前不要掀开它。确保那一面是首先进入你嘴里的那一面。从任一条带开始，记住哪条带在哪里。通常从较小的那条开始比较容易，但只要你把它们放在正确的位置上，这并不重要。

5. 5将条状物与你的牙龈线边缘对齐。当你在你的牙齿上移动时，抓住条状物的两端。将条状物放在前牙之间，即你嘴里正中的4颗大牙。也将条状物移到你的牙龈上。当它在正确的位置时，牙条的边缘将紧贴你的牙龈。如果你在定位上有困难，可以尝试在将它们从塑料衬垫中取出之前将其对折。这将产生一个折痕，然后你将其置于你的前牙之间。这是一个小技巧，可以帮助你跟踪条状物的中心点。

6. 6将条状物压平，并将其折叠在你剩下的牙齿上。在条状物上施加压力，将其粘在原处，然后用你的指甲将其压平。从你的前牙开始，一直到后牙。美白条仍然会伸出你的牙齿，所以要小心地把它折回你的嘴里，以照顾它。把它包在你的牙齿上，并再次按压它以将其粘在原处。当你使用美白条时，要尽可能地把它压紧在你的牙齿上。这样一来，化学物质就会留在你的牙齿上，而不是漏到你的嘴里。如果你在使美白条粘住方面有困难，用干净的布或纸巾擦拭你的牙齿，以消除水分。牙条上的凝胶非常粘稠，所以粘附问题不太常见，但唾液有可能会妨碍它。

第2部分 第3部分:穿白衣的条子

1. 1将白条放在你的牙齿上30分钟。在你设法将白条放入口中后，除了等待，你不需要做任何其他事情。在等待的过程中，你不应该吃或喝任何东西，除了水。那会破坏美白的过程。坐下来，放松，或继续你的日常工作，直到剥掉牙条的时间。在你取出白条后，对饮食没有任何限制。只要你在佩戴白条时没有做这些事情，就不会阻止你的牙齿变得更亮。请记住，佳洁士也有几种不同类型的3D白条。例如，"1小时快速 "牙条是为了在你的嘴里停留一整个小时。请查看包装盒上的说明以了解更多信息。

2. 2每天最多使用两次白条，以加快美白速度。美白条是要每天使用的。一般来说，你不需要每天使用超过一副，但如果你想的话，可以。取下第一组白条后，戴上第二组白条。等待整整30分钟后再取下它们。请查看Crest包装盒上的建议，了解你可以多长时间使用一次药条。如果你不确定，一天一次就够了。一天使用多条牙条可能会增加牙齿的敏感性。这意味着你不能在没有一点疼痛提醒的情况下享受那杯冰镇苏打水或热咖啡。不要尝试每天使用2套以上的牙条。

3. 3戴上新的牙条，最多20天就能完成牙齿美白。从你的嘴里取出旧的牙条后，把它扔掉。它们没有留下任何过氧化氢来美白你的牙齿，所以每次都要戴上新的。你很可能会注意到你的牙齿在大约3天内变白了。坚持到20天，就能获得更白的笑容的全部好处。不同产品的建议使用时间可能不同，所以一定要查看佳洁士的说明。例如，1小时快速型3D牙条的效果要快一些，只需要佩戴7天。

第3部分 第3部分：拆除和重新贴上胶条

1. 1用你的手指将用过的条状物提起来，把它们剥下来。在你的牙龈线和牙齿之间找到每个条状物的边缘。如果你表现得像用指甲刮掉牙齿上的东西，就很容易找到边缘。一旦你找到了边缘，就抠住它，把它从你的牙齿上提起来。条状物的其余部分也会随之而来。这些条状物真的就像牙齿的创可贴。它们不会破裂，所以你不必担心会留下大块的东西。最重要的是，与创可贴不同的是，它们一点也不疼。

2. 2冲洗或刷牙，以消除去除的牙条的粘性。牙条会留下一些粘性物质，但这是为良好的笑容付出的小代价。是凝胶使牙条保持在原位。如果你喜欢清新一点，就像平时那样刷牙。否则，就用水漱口并吐出，直到你的牙齿感觉干净。另一个选择是用布或纸巾擦拭牙齿上的凝胶。你也可以让凝胶自然溶化。这是无害的，但你可能会觉得把它留在那里的时间比你需要的要长一些，有点不舒服。

3. 3在一年左右的时间里，当疗程耗尽时再重新使用。不幸的是，美白治疗并不是永久性的。如果你想让你的牙齿保持洁白，你将不得不再次经历这一过程。虽然这些牙条的美白效果往往能持续1年左右，但这也取决于你的饮食情况。你可能很快就会看到你的牙齿变黄。咖啡、茶、红酒和深色汽水对染色牙齿相当有效。如果你经常喝这种东西，你可能需要在一年结束前使用更多的白条。吸烟也会过早地使牙齿染色。

• 虽然3D白条在一般情况下是安全的，但请与你的牙医保持联系，了解他们的建议，并跟踪你的口腔健康。
• 为了获得最美的笑容，在使用牙膏前要检查其有效期。过期的牙膏不如较新的牙膏有效。
• 始终检查佳洁士的建议，以获得更具体的指示。他们制造了几种不同类型的3D白条，所以具体步骤可能略有不同。
• 白条对天然牙齿起作用，但对任何种类的牙齿加工都不起作用。这包括填充物、帽和假牙。
• 当你的唾液与过氧化氢发生反应时就会产生泡沫。这是正常的，并无害处，所以要把泡沫擦掉，并吐出多余的唾液。
• 如果你吞下一点点过氧化氢，是不会伤害你的。只要你不是在吃美白条，你就不需要担心任何东西会进入你的嘴里。