第一部分 3的第一部分：准备你的皮肤

1. 1如果你是自晒黑的新手，请购买浅色的天堂之岛喷雾。如果你有浅色皮肤或以前从未自我晒黑过，请选择浅色自我晒黑喷雾。这种喷雾剂装在一个粉红色的瓶子里，你越是涂抹它，就越是能晒出柔和、渐进的肤色。

2. 2选择中度自我晒黑喷雾，在任何肤色上都有很好的晒黑效果。天堂之岛的中度美黑喷雾对于平衡你皮肤中的任何红色调非常好。它将给你带来比浅色喷雾更深的晒黑效果，而且它几乎对任何肤色都有好处。中度自晒黑喷雾装在一个绿色瓶子里。

3. 3选择深色自晒黑喷雾，以获得非常深的肤色。如果你已经有较深的肤色，最好先用深色自晒喷雾。这种喷雾只需涂抹一次就能让你的皮肤晒得很深，而且是紫色的天堂之岛瓶子。

4. 4在使用喷雾前至少1天给皮肤去角质。在使用喷雾的前一天洗澡时使用去角质手套。轻轻擦洗你的腿部、手臂、腹部和任何其他你打算晒黑的部位。这将摆脱任何死皮，使你的皮肤光滑，这样你就不会有任何晒黑的条纹。如果你打算在使用喷雾前刮胡子或打蜡，也要在使用前至少1天进行。

5. 5将润肤露涂抹在平时比较干燥的皮肤部位。在手肘、膝盖和脚踝等部位擦上你的常规保湿护肤液。这些地方往往是最干燥的，会最多地吸收喷雾，因此事先滋润这些地方很重要，这样你才能得到均匀的晒黑。在使用喷雾前几个小时，将乳液擦入皮肤，使其彻底浸透。

第二部分 3的第二部分：将美黑剂喷在身上

1. 1站在全长镜前，以便你能看到自己。如果你要把喷雾剂喷到全身，这很有帮助。把自己放在全身镜前，在地板上铺一条毛巾，特别是如果你站在地毯上。如果你要把整个身体晒黑，决定你是否可以接受晒黑的线条。如果你不介意晒痕，你可以在喷药时穿上泳衣或类似的东西。否则，你会想跳过穿衣服。镜子可以帮助你将喷雾剂涂在背部或腿部后面。天堂之岛喷雾剂不会弄脏大多数东西，因为它是水基的，但放下一条毛巾作为额外保护仍然是一个好主意。

2. 2使用天堂之岛预热喷雾为您的皮肤做好晒黑准备。虽然不是必须的，但使用天堂之岛Prep It Self-Tan打底喷雾将有助于美黑喷雾更好地粘在皮肤上。在你要自我晒黑的地方喷上一层底漆，然后用你的手或晒黑手套将其彻底擦入。天堂之岛预热喷雾有助于平衡皮肤的PH值，使你的皮肤得到更完美的覆盖。让预热喷雾干透后再涂抹自晒黑喷雾。如果你还没有美黑手套，可以在美容店或网上找到。

3. 3在你想晒黑的身体部位喷洒喷雾。拿着喷雾器离你的身体大约7-10英寸（18-25厘米），喷上一层，使你的所有皮肤都覆盖在雾中。腹部和腿部等部位要大量喷洒，其他部位如脚和手腕则要更小心，因为这些地方往往有更多的折痕线。避免将天堂之岛喷雾喷洒在脸上，因为它比较敏感。

4. 4用手套或你的手将喷雾彻底揉进你的皮肤。虽然用手揉搓喷雾是完全可以的，但使用美黑手套会让你的涂抹更加均匀。擦的时候要非常彻底，在手肘和膝盖等有褶皱的地方多擦几遍，以确保没有任何多余的喷雾。如果你很难够到你的背部，可以把美黑手套转过来，让它放在你的手背上以帮助你。用纸巾轻轻擦拭你的皮肤，把多余的部分吸收掉。

第3部分 第3部分：去除多余的喷雾并让其干燥

1. 1.使用完喷雾后要洗净双手。尽管这种美黑剂是以水的形式存在，但重要的是在你擦完后立即用肥皂和水洗手，以去除多余的部分。在清洗时要特别注意手指和手掌之间的空隙，这样你的手就不会被染色。即使你用手套涂抹喷雾，也最好洗一下手。

2. 2让喷雾干燥至少4小时后再洗澡。喷雾后4小时洗澡或下水是可以的，但如果你想让你的皮肤晒得更久，请等待12小时左右。避免在喷完喷雾后立即淋雨或出汗，以免产生条纹。在等待喷雾干燥时，穿上透气、宽松的衣服。

3. 3使用自晒黑的橡皮喷雾来修复任何必要的斑点。天堂之岛出售一种美黑修正喷剂，名为天堂之岛Over It Magic Self-Tan Eraser，如果需要的话，可以去除自晒黑。将擦除喷雾喷在你想去除的晒黑部位，让它静置5分钟，然后在淋浴时洗掉。如果你晒完了，想把所有的晒黑剂都去掉，或者有的地方（如腋窝或脚）的晒黑剂太多，你想去掉一两层，这就很有用。晒黑剂喷雾上的说明说，在你喷完晒黑剂后等3天再去掉它。

• 从美容店或网上零售商购买天堂岛自晒喷雾剂。
• 在自然光下使用美黑喷雾，这样你可以更容易看到你在做什么。
• 如果你担心你的脚或手等部位会变得太黑，可以在使用喷雾前几个小时在这些地方擦上含有芦荟成分的乳液。
• 如果需要的话，通过喷洒皮肤的一个位置并擦拭，做一个补丁测试，看看结果如何。