第一部分 3的第一部分：弄清你的方法

1. 1要勇敢。每个人都会经历青春期。这是生活中的一个正常部分。谈论你正在经历的变化可能会觉得很尴尬。不要担心。大多数人在谈论青春期的时候都会感到非常害羞。做几次深呼吸，提醒自己每个人都会经历这些。记住你的父母在那里支持你。不要担心他们不会理解你所经历的事情。他们也经历过同样的事情。给自己打气。对着镜子说："我有信心，我可以处理好这次谈话。"你的父母甚至可能对你想知道更多关于你身体的重要变化的成熟度印象深刻。

2. 2思考一下你想要完成什么。你希望从这次谈话中得到什么？青春期是你生活中的一个重大变化，谈话可以有很多不同的方式。选择几个主要的兴趣点来开始。例如，如果你想把谈话的重点放在学习性知识上，请提前想好。你也应该决定你是否希望你的父母只是听你说，或者你希望他们提供建议。试着把对你来说重要的东西列一个清单。例如，如果你关心的是为你的第一次月经做准备，那就把它作为你的首要任务。如果你想从父母那里得到建议，就准备一份问题清单。如果你只是想让他们倾听你的感受，就说，"我知道你们比我更有经验，但现在，你能不能只是听一听？"

3. 3计划你的主要观点。这是一次重要的谈话，所以你要做好准备。不要冒着被捉弄的风险。一旦你弄清楚什么对你来说是重要的，就弄清楚你想如何措辞。你甚至可以制作笔记卡，在谈话中随身携带。如果你有一个游戏计划，你会感到更加平静和自信。

4. 4选择合适的家长进行谈话。如果你只对父母中的某一位感到舒服，这也是可以的。如果你是男性，你可能想和你爸爸谈。如果你是女性，你可能想和你妈妈谈。或者你可能和他们两个人都谈得来。但在开始谈话之前要弄清楚这一点。向你的父母明确说明你的决定。试着说："妈妈，你和我能不能在晚饭后单独谈谈？"

5. 5考虑与其他人交谈。你不必把一切都告诉你的父母。如果你和你的父母不亲近，或者你知道他们不愿意谈论任何性方面的事情，那么和别人谈可能是一个更好的主意。可以考虑与一个年长的兄弟姐妹，甚至是祖父母交谈。与你没有关系的权威人士，如学校辅导员或护士，也可能是一个不错的选择。你可以对你的哥哥说："布拉德，我很紧张要和爸爸妈妈说话。你能为我回答一些问题吗？"如果你决定与护士交谈，问问是否有任何你可以阅读的小册子。对于这个敏感的话题，医学专家是一个很好的资源。

第二部分 3的第二部分：开始对话

1. 1选择一个好的时间。你要确保你的父母有时间完全出席这次重要的谈话。不要在他们忙于其他事情的时候，或者在他们要按时出门上班的时候问他们。选择一个时间，比如周末，你知道他们会有一个小时或更多的时间与你交谈。你也应该考虑提前让你的父母知道你有重要的事情要和他们谈。你不需要准确说出你想谈的事情。但是通过询问他们，比如 "嘿，我们明天能谈点什么吗？这是私事，所以如果只有我们两个人，我会很感激。"你可以增加他们认真对待这次谈话的机会。

2. 2进行小范围的交谈。如果你的父母累了或对其他事情过于关注，他们可能根本不想谈任何事情。通过问一个更琐碎的话题开始谈话，如天气或他们的一天是如何度过的，你可以更好地了解他们的情绪。而且通过这种方式开始谈话，你可以比先提出严肃的话题更容易进入一个更严肃的话题。你可以先说："你今天过得怎么样？"或者你可以试着讲一个关于足球训练的有趣故事来缓和气氛。

3. 3要直接。记住，每个人都会经历青春期。想和你的父母谈论这个话题是完全合适的。要对他们开放和诚实。他们一开始可能也会感到尴尬，但你们可以一起努力，进行一次富有成效的谈话。尝试说："爸爸，我对我的声音发生的变化有一些疑问。你可以向我解释一些事情吗？"你也可以直截了当地说："我很紧张，所以请对我耐心一点。"

第3部分 第3部分：进行有成效的对话

1. 1善于倾听。记住，有效的对话是一条双向的道路。你希望你的父母对你表示尊重和理解。你也应该给他们同样的待遇。倾听是表明这一点的一种方式。进行目光接触。即使你感到尴尬，在你说话时也要看着你的父母。这表明你在听。提出问题。如果你不明白什么，就问。这表明你是在认真学习更多的知识。

2. 2让对话保持正轨。虽然你应该仔细聆听你父母所说的话，但你也应该确保他们不会把谈话变成关于适当行为或性禁欲的单方面说教。记住，这次谈话应该是一个机会，让你了解更多关于你的身体发生了什么。礼貌但坚定地让他们知道，虽然你关心他们的观点，但你也希望有机会表达自己。你可以试着说："青春期不仅仅是关于性。我也想知道我的情绪会有什么变化。"另一种策略是说，"我明白你想确保我的安全。对我来说，保持安全的最好方法是对性有一个清晰的认识。"

3. 3 对你的父母要开放。不要撒谎或隐瞒任何事情的真相。充分解释你的情况和你的任何担忧。如果你尽可能地开诚布公，你的父母就有更大的可能作出善意的回应。你可以说："妈妈，我昨天来了月经。我可以和你谈谈我的感受吗？"

4. 4不要发牢骚或发脾气。如果你在父母身边表现得很暴躁，他们可能也会对你采取同样的方式。在发生分歧的情况下，尽可能地保持冷静和镇定。说出你的想法，但在这样做的时候要保持成熟。如果你感到沮丧，可以暂停一下，你可以说："我越来越情绪化。你介意我去我的房间待一会儿吗？"