第一部分 3的第一部分：建立联系

1. 1谨慎选择你的导师。在选择潜在的导师时，一定要谨慎选择。如果你寻找的是一位专业导师，则要寻找其工作与你自己的职业目标紧密结合的人。如果寻找的是能够提供更多一般性支持的人，则应寻找道德品质高尚、生活方式值得你效仿的人。考虑列一个两三个人的名单。例如，如果你想在成为海洋生物学家的目标方面得到导师的指导，看看在你当地、在你的大学是否有任何导师，或者你的朋友或家人是否与从事这一职业的人有任何联系。

2. 2去参加网络活动和会议。如果你正在寻找一个职业导师，参加网络活动可以帮助你建立联系。这些活动可以提供一个很好的机会，让你认识其他正在（或试图进入）你所选择的领域的人，其中一些人可能是潜在的导师。如果你在高中或大学，你可能会参加学校举办的职业展览会或网络活动，或加入与你的兴趣有关的学生俱乐部。如果你已经在工作，寻找机会参加你所在领域的会议或网络活动。发送后续电子邮件，让他们知道你很喜欢与他们见面，并留下进一步沟通的机会。
3. 3.对该人进行研究。在你选定你的潜在导师后，对他们进行研究。当你们最终建立联系时，你们将更加自信，有更多的话题可谈。您还将给您的潜在导师留下良好的印象，让他们知道您已经熟悉了他们的工作，并认可他们在其领域的成就。了解他们过去做了哪些工作，他们获得的任何奖项或荣誉，以及导致他们走到这一步的一般生活轨迹。你可以做一个简单的谷歌搜索来找到这些信息。你也可以在他们的社交媒体账户或他们现在或过去的雇主或学校的网站上查找。

4. 4建立一种关系。也许你希望指导你的人是你的教授或你工作的高层人员。开始以小而有意义的方式与他们建立关系。在办公时间拜访他们，谈论你的研究。想办法在工作中与你的潜在导师互动，比如参加他们领导的培训或他们可能参加的其他活动。目的是开始建立相互熟悉的关系：当您了解您的潜在导师时，他们也应该了解您。

第二部分 3的第二部分：讨论导师制

1. 1发送一封简洁的电子邮件。过长的信息往往比措辞简洁的信息更容易被忽略。给他们发一封短小精悍的电子邮件，介绍你自己，提到你所欣赏的他们的一些工作，询问你想从他们那里得到什么，并要求见面或打电话。你的邮件可以写道："亲爱的Locklear博士，我联系你是想让你知道，我对你在北卡罗来纳州的方言方面的工作很着迷。我希望有一天能做非常类似的工作，我希望在这个过程中能找到人帮助我。我想知道你是否会考虑成为我的导师，如果是的话，我们能否在本周或下周见上15-20分钟？"一定要知道他们的头衔。如果他们是博士，不要叫他们夫人。

2. 2使主题行醒目。在发送电子邮件之前，确保主题行是吸引人的。避免像 "你好 "或 "来自粉丝 "这样通用和模糊的电子邮件主题。利用这个机会，创造一些吸引人的东西，这样就不会被忽视。一个例子可以是 "受到你对文化挪用的研究的启发"。

3. 3适应他们的日程安排。这将取决于你重新安排你的时间表，以使这次会面得以实现。如果他们只能在5点以后见面，但你不喜欢那么晚见面，在这种情况下，你可能不得不咬紧牙关。你的潜在导师很可能有一个紧凑的时间表，因此他们为你腾出任何空间都应该得到庆祝。到他们的办公室去；不要要求他们来找你。

4. 4要谦虚和尊重。如果你表现得过于需要、有权或以自我为中心，你的潜在导师可能希望与你保持距离。注意避免以下可能疏远潜在导师的陷阱：过度需要。对他们的时间要求过高，或没有让他们知道你重视他们的时间。不真诚或过度恭维和赞美。如果你能提供有价值的东西作为回报，你的导师会更有兴趣帮助你。
5. 5准备好参加会议。当你进入会议时，无论会议时间有多短，都要做好准备，并确保有笔记你可能有的问题。坚定地与他们握手，穿戴整齐，并尽量缓慢而自信地说话。如果你事先为会议做好准备，你会感到更有信心，显得更严肃，并且不太可能浪费你自己和你导师的时间。

6. 6直奔主题，避免无休止的闲谈。一旦你进入会议，重申并阐述你希望他们指导你的愿望。谈谈你的兴趣和目标，以及你如何欣赏他们的研究、职业道德，或你想强调的任何其他积极特征。您可以说："再次非常感谢您同意与我见面。正如我在电子邮件中提到的那样，我注意到人们是如何真正向你靠拢的，以及你在社区中是如何受到尊重的。我真的希望在我成长的过程中能更像这样。我希望你能指导我，我们也许可以安排每月一次的午餐或会议？"

7. 7谈一谈他们能如何帮助你。讨论你希望他们能够在你的生活或职业轨迹中指导你的具体方式。也许你正在寻找关于申请最佳医学院的建议，以及如何在整个学习过程中获得成功。告诉他们这些。还可以讨论你可能能够协助他们的工作的任何方式。

8. 8保持简短。虽然你肯定会有很多想法和问题，但要遵守你要求的时间承诺，除非他们要求你待更长时间。你不想耽误他们必须参加的其他任务或会议。戴上手表来记录时间，或在手机上设置闹钟。

第3部分 第3部分：充分利用关系

1. 1跟进。在你与他们见面后，给他们发一封电子邮件并附上感谢信。你也可以提到你们两个人讨论的任何下一步措施，他们如何帮助你，以及你提到的任何资源。

2. 2为您的承诺水平做计划。如果他们同意担任你的导师，那么你现在需要开始正式确定你们的关系。想想你和你的导师有多少时间和承诺。也许你可以要求每月举行一次持续一小时的午餐会，或每几个月进行一次30分钟的电话联系。

3. 3 做好工作并贯彻执行。一旦你开始与你的导师见面或定期交谈，他们可能会开始向你传授宝贵的生活和职业建议。遵循他们的建议，尊重他们的时间和智慧。如果他们觉得你从不采纳他们给你的建议，他们就会觉得他们作为导师的作用不是很有效，并可能想停止努力。

4. 4询问你能为他们做什么。有些导师可能会直接要求你帮助他们的社交媒体账户等事情。然而，其他人可能不愿意开口，但如果提供帮助，他们可能会欣然接受。在接受导师的帮助时，不要忘记给予他们帮助作为回报。始终问 "有什么我可以帮助你的吗？"或 "你想得到一些帮助吗？"如果你同意为他们做某事，你应该履行你的承诺，以便他们认为你是勤奋的、可靠的和值得信赖的。

5. 5将它们作为一种资源。如果你在学业、职业或人生旅途中处于十字路口，利用它们来咨询如何进行。也许你正在考虑利用空档期背包穿越伦敦，或者正在考虑拒绝暑期实习的机会。就你可能做出的任何潜在的重要决定获得他们的反馈，让他们真正指导你。

6. 6感谢他们。导师的工作和时间能够真正使你受益，这是其他关系无法做到的。感谢他们为你提供的所有帮助、建议和关系，并认识到没有他们，你可能不会有现在的成功水平。每次与他们交谈时都要感谢他们，并考虑每年左右给他们写一张卡片，以示感谢。

7. 7不要纠缠他们。也许你已经在你的指导关系中找到了一个很好的匹配，并且对你们的动态非常满意。但也许在你发出后续邮件后，他们从未给你回过邮件，或者他们表示不想成为你的导师。不要给他们施加压力，让他们改变主意或与你见面。寻找另一位愿意帮忙的导师。