方法1 方法1的2：减少幽门螺杆菌的风险因素

1. 1不要吃煮得不好的食物。无论你住在哪里或去哪里旅行，你都应该避免吃煮得不好的食物，因为它增加了你食物中毒和其他感染原因的风险。煮得不好的食物可能是幽门螺杆菌的主要通道，因为食物没有被加热到足够高的温度来杀死细菌。这可能很难发现，但是如果你的食物是冷的或生的，就不要吃，因为它有可能是细菌的载体。避免食用未充分清洗的食物，如蔬菜，或处理过的食物，如肉类和鱼类。清洁不当和处理不当的食物也会增加所有类型的食源性感染的风险。你也应该把你自己做的任何食物煮到高温。由于你可能不知道你所做的所有食物来自哪里，你需要确定你把它煮熟了。这样你就可以避免自己也被细菌污染了。

2. 2、避免不卫生的地方。像大多数细菌感染一样，幽门螺杆菌可能传播的主要途径之一是通过不卫生的条件。这也包括食品和饮料生产、生活条件和活动场所。在卫生条件差的情况下烹制的食物可以将细菌从一个人传播给另一个人。避免在明显没有适当的洗手或清洁用具设施的路边地点或食品车。你也应该避免在不干净的水源、污水处理地点和其他可能普遍存在不干净的脏水的地方安排生活。避免在人们不使用手套、厕所和清洁设施不足的地方，或工人接触钱和其他人，然后处理食物或商品的地方。

3. 3认识到意外的传播。细菌的另一种传播方式是通过粪-口途径或口-口途径。这意味着食物、水和物体因污水处理不当和卫生条件差而被该细菌污染。由于许多人不知道他们携带有这种细菌，所以它很容易从一个人转移到另一个人。意外传播常常发生在一个人携带这种细菌而没有采取适当的洗手措施时。这种细菌可以在唾液、粪便、呕吐物以及其他胃和口腔分泌物中找到。任何来自携带者的这些物质进入你的嘴里，或者如果你在接触了带有该细菌的东西后将手接触到你的嘴，都会增加感染幽门螺杆菌的风险。

方法2方法2：预防幽门螺杆菌

1. 1彻底洗净双手。由于幽门螺杆菌的主要来源尚不清楚，你应该始终保持适当的个人卫生和洗手。你应该彻底和经常洗手，特别是在使用洗手间后或处理食物前。正确的洗手方法始于温水，至少120度，以及适当大小的液体肥皂。将肥皂放在你的手中，并简单地弄湿它们。总共洗15-30秒，擦洗手指周围、手掌的前部和后部、指甲周围以及首饰下面。然后，用温水冲洗，用干净的消毒毛巾或干净的纸巾擦干。

2. 2在卫生的地方吃饭。当你在一个非工业化国家时，只在卫生标准与工业化国家的卫生标准相似的餐馆吃饭。厨房用具应在热水中用抗菌肥皂洗净。一旦餐具被清洗干净，如果被接触过嘴巴或在使用洗手间后没有正确洗手的携带者处理，它们可能会被再次感染。正因为如此，确保你只在员工也戴手套的地方吃饭。在这些有疑问的情况下，使用洗手液是有帮助的。

3. 3停止与受感染者交往。如果你与受感染的人结婚或有关系，或者你有一个家庭成员患有幽门螺杆菌，你应该非常小心地与他们交往。如果你与受感染的人结婚或约会，在他们接受感染治疗之前，不要亲吻他们或进行任何形式的性活动。同时将他们的牙刷、杯子和餐具放在不同的地方，这样细菌就不会通过唾液传播。你也不应该让你家里有细菌感染的人准备食物、提供饮料或接触食用的东西，这样他们就不会通过触摸或其他污染意外地传播细菌。

4. 4接受检查。如果一个家庭成员因细菌感染而生病，你也需要接受检查。在预防方面，根除是未来避免该细菌的一个重要部分。由于幽门螺杆菌被认为是通过家庭内部的不良卫生条件传播的，因此建议为了根除家庭中的幽门螺杆菌，所有家庭成员都要接受幽门螺杆菌的检测。如果你不确保将细菌从整个家庭中根除，就会发生再感染并重新开始循环。