方法1 方法1之4：平衡乳房喂养

1. 1首先对较小的乳房进行护理。您的宝宝的吸吮是触发您的身体产生乳汁的原因。此外，婴儿在刚开始吃奶时往往会更用力地吸吮；因此，如果您给婴儿喂奶时先吸吮较小的乳房，可以帮助引发该乳房的乳汁流动，帮助平衡您的乳房大小。这个解决方案只有在一个乳房正常生产而另一个乳房生产不足时才有效。如果一个乳房分泌过多，你可能需要把奶水排掉，以防止充血。用手按压分泌过多的乳房，时间不超过20至30秒。另一个选择是在较小的一侧比在较大的一侧更经常地哺乳。

2. 2在较小的一侧抽吸更多。一旦你的宝宝吃了东西，就试着在之后的10分钟左右抽吸。此外，你可以尝试在给宝宝喂食的时间之间只抽这一边。

3. 3带您的宝宝去看医生。有时，偏爱一侧或另一侧意味着您的宝宝在某个位置感觉不对。这种不适可能表明你的宝宝有疾病，如耳部感染，或者是一种可治疗的疾病，称为 "旋涡肌"。如果你注意到你的宝宝总是大吵大闹，除非他们在一边，带他们去看医生，让他们检查一下。

4. 4理解这在医学上是没有问题的。也就是说，你的乳房大小不同并不表明健康方面有什么问题，除非有其他症状出现。事实上，许多妇女在每个乳房中产生不同数量的乳汁，导致不同大小。如果需要的话，你甚至可以只用一个乳房喂养，你的另一个乳房会慢慢恢复到怀孕前的大小。

方法2 4种方法中的2种：治疗充血症

1. 1观察症状。你的乳房在分娩后会变得更大；但是，有时你可能会出现充血，即你的乳房变得坚硬和肿胀，因为乳汁被堵在里面了。症状可能包括你的乳房柔软、温暖或有刺痛感。你还可能注意到你的乳头变平了，或者你在发低烧（低于100.4°F或38°C）。如果不治疗，你可能会出现导管堵塞，这将导致你的乳房不平整，同时在医学上也是一个问题。

2. 2 经常喂食。帮助治疗吞咽的一个方法是经常喂食。这意味着让您的宝宝想吃就吃，想吃多久就吃多久，通常一天8到12次。这也意味着至少每四小时喂一次；即使您的宝宝在睡觉，您也应该叫醒他们来喂食。

3. 3 哺乳前的准备工作。为了使母乳喂养更容易，尝试在喂奶前使用热敷。轻轻加热三分钟。另一个办法是轻轻按摩乳房，使其释放乳汁。您也可以在宝宝吮吸时轻轻按摩乳房。

4. 4如果较大的乳房充血，就用它来喂奶。一旦你的乳房充血，你应该尝试更频繁地使用该乳房。当一个乳房表现不佳，而另一个乳房正常时，多用较小的那个乳房来刺激乳汁是可以的；但是，当一个乳房充血时，你需要更专注于它，以帮助释放一些积聚的乳汁，这是造成问题的原因。通常只有一个乳房会充血，而不是两个乳房同时充血。

5. 5专注于锁扣。如果您的宝宝没有很好地咬合，您可能需要与一位专家（如泌乳顾问或您的医生）合作，帮助咬合。如果宝宝没有咬合，他们可能没有得到足够的乳汁。帮助宝宝正确咬合的一个方法是把他们的头抬到你的乳房下面，让他们的下巴最接近你的乳房。试着让他们用下唇接触你的乳房，在你乳晕的最下方。这样，他们就能拉住你的乳房，使你的乳头位于他们嘴的后面。

6. 6只在需要时才抽。也就是说，如果您定期给宝宝喂奶（每隔几小时一次），您就不需要挤奶，除非您的乳房变硬，而宝宝还没有准备好吃。如果你抽得太多，你会促使你的身体产生更多的乳汁，这可能会导致长时间的充血。此外，将您的抽奶时间保持在大约两到三分钟的低速状态。如果您已经返回工作岗位并需要挤奶，尽量在您平时给宝宝喂奶的时候进行，以保持相同的时间表；确保您至少以四小时为单位进行挤奶。

7. 7用冷敷来帮助缓解疼痛。当你不喂奶时，你可以用冷水敷在乳房上，帮助缓解疼痛。使用覆盖在布上的冰袋。你可以在喂食之前或之后直接使用。

8. 8挑选一个好的胸罩。如果你的胸罩很合身，它可以帮助消除充血。确保它不会太紧。此外，确保它能支撑你的乳房，但要跳过有底线的胸罩。如果胸罩太紧，它可以通过切断流量而导致充血。

9. 9知道什么时候该给医生打电话。如果你发现你的乳房变硬了，特别是如果乳房疼痛，是时候和你的医生谈谈了。如果你的孩子在母乳喂养方面似乎有问题，你也应该给他们打个电话。最后，如果你发烧超过100.4华氏度（38摄氏度）或发现乳房皮肤变红，你可能要打电话。在母乳喂养的头几天，你会注意到一些硬度，这是正常的，但是如果你的乳房突然出现硬度并伴有疼痛，那就应该给医生打电话。

方法3 方法3的4：处理堵塞的管道

1. 1观察症状。当充血的乳房变得完全堵塞时，它被称为乳腺管堵塞或阻塞。从本质上讲，乳腺管变得堵塞，不允许有那么多牛奶通过。你会注意到乳房里有一个肿块，很痛；通常，这种情况不伴有发烧。大多数时候，你的乳房会部分堵塞，而不是完全堵塞；但是，有时候，你可能会有皮肤细胞长在乳头末端，你会看到一个小白点。

2. 2在塞住的一侧进食。就像充血的乳房一样，在乳房被塞住时，多关注这一侧是很重要的。这样做可以帮助释放堵塞物。即使你的乳房真的被堵塞了，你的宝宝喂食也会有帮助。如果他们不拉掉那一小点皮肤细胞，你可以用毛巾甚至用指甲轻轻地把它拿掉。

3. 3.进行热敷。使用温热的敷料帮助缓解疼痛。它也可以帮助释放堵塞物。在喂奶前这样做可以使你的奶水来得更快。

4. 4按摩你的乳房。按摩也可以帮助堵塞的乳腺管。从你发现疼痛的地方开始，沿着乳头的方向揉搓。这个动作可以帮助缓解疼痛，并帮助你的牛奶流动。

5. 5帮助您的宝宝抓紧。衔接对于使乳汁顺利流动非常重要；因此，如果您的宝宝没有正确地衔接，您的乳汁可能流得不够快。此外，您的宝宝可能没有吃够。

6. 6观察是否有乳腺炎。如果你发烧（101°F 38.3°C或更高）或发冷，你可能患有乳腺炎，而不仅仅是导管堵塞。除了因乳腺管堵塞而出现的症状外，你也可能只是感觉全身不舒服。你还可能注意到乳房上的皮肤变红（有时呈楔形）或有烧灼感，特别是在喂奶时。如果你发现这些症状，一定要给医生打电话。乳腺炎本质上是乳房的感染，有时在导管堵塞后会出现。

方法4方法4:隐藏不平整的地方

1. 1尝试加垫的哺乳期胸罩。大多数哺乳期胸罩都有一些额外的填充物来吸收任何额外的流量。尽管如此，请确保你挑选的是成型的或有衬垫的。如果两者都有，那就更好了。衬垫和成型将有助于掩盖你的乳房的不均匀。

2. 2使用偏小的垫子。你可以购买文胸垫，或者挑选有可拆卸垫子的文胸。不要在大的一侧使用，而是在小的一侧插入。垫子会使你的乳房看起来更均匀。

3. 3使你的胸罩适合较大的乳房。如果你因不均匀而需要购买新的胸罩，请挑选适合较大乳房的胸罩。你不希望因购买太小的胸罩而束缚较大的乳房。

• 如果你担心母乳喂养后乳房下垂，你可以做一些运动和健康的饮食制度来紧致你的乳房。这不一定能平衡哺乳后的乳房大小，但可以帮助感受到乳房的坚挺，使乳房恢复到以前的形状。如需更多帮助，请参阅《如何防止哺乳后乳房下垂》。