第一部分 3的第一部分：大学足球的资格

1. 1加入你的高中足球队。在高中足球队打球会增加你的经验和你的曝光率。如果你在高中橄榄球比赛中表现出色，大学橄榄球教练（和NFL招募人员）就更有可能注意到你。招募工作最早可以从大一或大二开始，所以要尽可能早地尝试。如果你的高中没有足球队，可以转到有足球队的学校或加入俱乐部球队。高中球队是非常可取的。获得高中毕业证书是参加美国国家橄榄球联盟的要求，所以要努力学习并计划毕业。

2. 2在大学足球训练营中获得曝光。体育训练营是与大学教练联系并引起他们注意的一个好方法。如果你花时间在体育训练营与他们一起训练，教练可能会更容易记住你的名字。花时间与球员相处，让你的名字曝光：把你的足球训练营经历看作是早期的网络。这是你给人留下第一印象的机会。

3. 3 与你的教练一起列出一份理想大学的名单。告诉你的足球教练你想申请大学足球，这样他们就可以尽可能地支持你。当制定你的名单时，把它分成三个部分：列出你的梦想学校，你可以现实地计划的学校，以及后备学校。请你的教练对你的技能组合诚实，这样你就可以制定一个有用的名单。一旦你有一个学校的名单，研究他们。查看学校的体育网站，阅读关于现任和前任球员的资料，以及他们的招募过程。

4. 4创建一个亮点视频。招募视频对于吸引大学教练的注意非常重要。将你在比赛中的最佳时刻编成一个播放视频。确保每场比赛都能突出你的运动能力。质量很重要。如果你的预算有限，必须自己录制，请使用三脚架以避免相机抖动。

5. 5在你大三之前向NCAA注册。如果你想在一级或二级学校打大学橄榄球，你需要在NCAA资格中心注册，以验证你作为业余运动员的身份。请你的橄榄球教练协助你注册，以便你记得支付任何费用并提交所需文件。由于合格的球员需要在美国学院或大学完成学术工作，NCAA申请目前只有英文版本。

6. 6 在大三时联系潜在的大学教练。大三是让大学教练了解自己和自己能力的时候。给你感兴趣的大学教练写一封电子邮件或信件。发送一份你的精彩视频的副本（或链接），以及一份包含你的统计数据、学术数据、荣誉和你的教练的联系信息等细节的简历。避免让你的父母给潜在大学打电话，因为这被认为是不专业的。

7. 7在你大四时选择一个邀请。到了大四，大学的教练应该就潜在的offer与你联系。决定哪个offer对你最有利。这些大学提供什么奖学金？潜在的学校是一级还是二级学校？一级学校有最大的体育预算，并在全国范围内进行比赛。二级学校的预算资金较少，通常在区域内旅行。任何人都可以参加NFL选秀，只要他们已经高中毕业。如果你不在大学里打球，继续努力训练，并考虑成为步行者。

第二部分 3的第二部分：大学里的训练

1. 1、如果你没有被选入某个球队，就成为走读生。大学走读生是指那些在高中时没有收到录取通知书或想上不提供奖学金的大学（如常春藤联盟大学）的球员。把你的脚伸进大学教练的大门，问他们如何获得走读生的资格。如果你有运动技能，教练可能会给你一个机会。大多数大学的走读生都没有获得体育奖学金。合格的走读生需要建立良好的性格，强大的学术能力，以及厚实的脸皮。

2. 2创建一个训练时间表，每天都要练习。如果你在你的大学团队中成功，你几乎每天都会有指定的练习。但如果你是自己为选秀进行训练，你就需要自己培养勤奋。计划一个健身时间表，使你的身体保持良好状态，并将你的身体推向极限。休息日与训练日同样必要。每周有一天的轻度活动（如散步或瑜伽），以避免过度劳累。

3. 3在运动力学方面下功夫。训练时，锻炼你的跑步、跳跃和变向能力。在NFL选秀期间，你需要参加40码冲刺的比赛。通过有氧运动练习你的敏捷性，如冲刺、踢腿和使用有氧机。

4. 4练习力量训练。力量训练将使你拥有在国家橄榄球联盟选秀中脱颖而出所需的耐力和力量。通过卧推练习、深蹲和举重来加强你的核心力量。保持有氧和无氧运动的良好平衡，使你的身体达到最佳平衡。

5. 5了解并改进你的弱点。了解自己身体的不足之处，并在锻炼时关注它们。向你的教练或导师询问你可以在哪些方面改进你的技能。告诉他们对你诚实，这样你就有一切机会在选秀前改进。例如，如果你的上半身力量超过了腿部力量，就专注于下半身的练习，以平衡自己。

第3部分 第3部分：进入征兵阶段

1. 1在申请参加选秀之前，先打几年大学橄榄球。NFL规定，未来的被征召者必须在高中毕业至少三年后才能参加选秀。利用你的大学橄榄球时间来建立运动简历，吸引NFL教练的目光。如果你不打大学橄榄球，就在大四前后注册参加选秀。大学毕业后，你的选秀资格只适用于毕业后的那一年（或者在你高中毕业后已经过了四个橄榄球赛季）。

2. 2.宣布参加美国国家橄榄球联盟地区联合体。一旦你的高中时代过去三年，就注册参加选秀。你将首先报名参加区域起跑线组合，在那里你将在大学橄榄球运动员和其他个人受训者中进行试训。虽然任何人都可以申请，但美国国家橄榄球联盟要求只有那些具有高水平能力的人才能注册。如果你在运动训练和测量中吸引了球探的注意，你可能会被邀请到全国联合试训。

3. 3.参加美国国家橄榄球联盟全国联合体。与地区赛不同，每年只有大约335名球员被邀请参加全国比赛。这是一个机会，让你在40码冲刺、卧推和垂直跳跃等练习中与最优秀的人进行比较。从这里，约有250名运动员将进入国家橄榄球联盟的选拔。在你的身体评估之后，你还将接受医疗检查，以衡量你的身体、心理和情感健康。

4. 4参加国家橄榄球联盟的选拔。在选秀期间，足球球探将在广泛的医疗和身体评估中把你与其他球员进行衡量。选拔赛由七轮组成，由职业足球队挑选他们的新球员。在选秀期间，你还可以与工作人员建立联系，并为在球队的训练名单上占有一席之地进行谈判。

5. 5如果你没有获得一个名额，请在7月申请补充选拔。补充选秀是为那些在选秀后资格发生变化的人准备的。球队可以对球员进行竞标，出价最高的球队将获得该球员。职业球队不必参加补充选秀，但你永远不知道哪些教练和球探可能会参加。如果你仍然没有资格进入美国国家橄榄球联盟，所有的一切都没有失去。国家橄榄球联盟过渡援助计划为大学球员提供支持，让他们过渡到足球以外的生活。

• 为国家橄榄球联盟打球的几率很小：只有6%的高中生有资格进入大学橄榄球，而成为职业橄榄球运动员的就更少了。训练时要尽力而为，但如果你没有入选，也不要自责。
• 训练前要多喝水，多做伸展运动，避免受伤。一次重大事故可能会毁掉你在NFL打球的机会。
• 让高中或大学辅导员知道你想为NFL打球。他们可以提供支持并帮助你制定长期计划。