方法1 方法1的2：处理症状

1. 1了解双相情感障碍的基本知识。躁郁症是一种影响情绪和行为的疾病。有时，患者似乎会有一种 "正常 "的情绪。其他时候，你的朋友可能会感到极度悲伤，或极度亢奋。他们无法控制自己的情绪波动，管理自己的行为可能对他们来说很困难。重要的是要明白，双相情感障碍是一种精神疾病，而不是一种选择，他们正在尽力而为。有些情绪化是青少年时期的正常现象。但是精神健康的青少年通常不会把自己置于危险之中，伤害自己，认真考虑自杀，违反法律，打架，或破坏关系。患有双相情感障碍的青少年可能会出现 "极端行为"，而且往往是多次。这并不意味着这个青少年是个坏人。这意味着他们需要帮助。药物治疗可以帮助治疗双相情感障碍。有些人只要坚持用药，基本上就能 "治愈"。其他人仍然会出现症状，但可能没有那么强烈。

2. 2了解狂躁症的迹象。在狂躁症或躁狂症发作期间，你的朋友可能看起来非常活跃。他们可能会说话和动作很快，这可能会让人有点迷惑。你可能会注意到以下的一些或全部情况。说话非常快经常打断你说话冲动觉得自己不可战胜，或非常自信判断力差（比如花太多钱或做危险的事）不怎么睡觉异常乐观做大量运动

3. 3了解抑郁症发作的迹象。在抑郁症发作期间，你的朋友可能会感到非常悲伤和疲惫。以下是你可能注意到的一些情况。异常悲观精疲力竭行动缓慢对自己感觉不好感觉无望或绝望想伤害自己

4. 4 如果他们想从事危险的行为，要重新引导他们。在狂躁症或躁狂症发作期间，你的朋友可能想做一些看起来非常危险或不明智的事情。你可能会担心如何保证你朋友的安全。提醒他们注意后果，然后建议他们做更安全的活动。试着让他们关注安全的活动，以及它可能带来的乐趣。"我不太愿意让你上我家的屋顶。我知道现在听起来是个好主意，但我担心你掉下去会受伤。如果我们在这里玩，我会感觉好很多。""不，我不认为跑过繁忙的街道是一个好主意。那里有很多车辆，你可能会受伤。我们在田野里跑一圈怎么样？我和你比赛。""你以前从未尝试过毒品。你可能会受伤。记得你说过你想尝试绘画吗？我们就这么做吧！""我不认为现在是去昂贵商店购物的好时机。我正在努力省钱。让我们去健身房吧！我知道你喜欢健身。我知道你喜欢健身。也许你可以教我一些技巧。"

5. 5 根据需要设定限制。在发作期间，你的朋友可能判断力受损，他们可能没有意识到他们的行为可能会影响你或他们自己。他们也可能无法接受暗示。对他们要有自信。设定温和而坚定的限制。"我不能在晚上9点以后说话，因为我需要睡觉。""请不要给我发图片。我不擅长处理这些，我可能会晕倒。""我有时可以和你说话，但我也要做作业，照顾家务和家庭事务。我想鼓励你也接触其他朋友。""我今晚要学习，我不能说话。也许你的妈妈，你的兄弟，或者你的一个网友是可以的。""我现在很疲惫，我需要一些独处时间。我们可以明天再谈。"

6. 6 对不寻常的行为要给予理解。你的朋友在躁狂症或抑郁症发作时可能会有不同的行为。避免将此视为个人行为。这通常不是因为你。这可能只是他们的情绪或判断力受损的结果。如果他们真的伤害了你的感情，试着在平静的时候提出来。假设他们可能不知道有什么好办法。作出 "我 "的陈述，如 "当你拿我的鼻子开玩笑时，我感到受伤和不舒服。请不要再这样做了"。

7. 7 谨慎对待他们的区别对待。你的朋友仍然是一个青少年，有自己的感情、目标和才能。他们应该得到善待和尊重，就像其他任何人一样。避免怜悯。善良和怜悯某人之间是有区别的，怜悯他们可能只会让他们感觉更糟。不要像对待孩子一样对待他们。他们仍然是青少年，即使是在他们发作的时候。避免评判他们。像 "振作起来 "或 "冷静下来 "这样的评论，往往会使人感到更加孤立无援。尝试验证他们的感受，而不是否定他们。

8. 对任何寻求帮助的努力要温和地鼓励。如果你的朋友没有得到他们需要的所有支持，那么他们为获得帮助所采取的任何步骤都是一件好事。要鼓励他们，但不要逼得太紧或对他们说三道四。(你不想让他们感到窒息。) 以下是一些你可以说的例子。"你觉得给你的医生写一封电子邮件，告诉她你现在所经历的事情，你会觉得舒服吗？也许她可以帮助你。""我很高兴听到你要求尝试药物治疗。你为自己说话是很勇敢的，尤其是我知道你爸爸没有认真对待你的问题。我真的希望新的药物能帮助你。""有时候，当你处于这种状态时，我不知道如何帮助你。我不希望你伤害自己。你认为拨打热线电话会有帮助吗？我可以在你打电话时坐在你身边。""你告诉你的心理医生是很勇敢的。这是为帮助事情好转而采取的一步。"

9. 9如果你担心你的朋友处于危险之中，请得到帮助。如果你的朋友想伤害自己，使用毒品，或试图自杀，这是一个严重的问题。保护他们的安全要优先于保守秘密。如果你的朋友告诉你，他们想伤害自己，试着说。"我关心你，我不能保守这个秘密。你想告诉别人，你想让我帮你告诉别人，还是你想让我替你告诉别人？"

方法2方法2：做朋友

1. 1提供具体帮助。有时，最好的帮助方式就是在他们身边。尝试制定一个计划来帮助他们度过难关。要具体，这样你就能坚持下去。"我知道你很害怕告诉医生你正在经历的事情。你想让我一起去做精神上的支持，还是你想一个人去？""你提到保持你的房间清洁对你来说很困难。我可以过来一个小时，帮你打扫。我们可以播放一些音乐，也许之后会去吃冰淇淋。""我可以每周六晚上和你通一个小时左右的电话。""我知道你父母的事情很困难。我和我妈妈谈过了，她说你可以每隔一个星期五晚上在这里过夜。"

2. 2验证他们的感受。你可以倾听并支持他们，即使你不同意或不理解他们所说的一切。让他们知道，他们有这样的感觉是可以的。这可以帮助他们处理自己的情绪，并开始感觉平静一些。下面是一些可以说的例子。"我很抱歉听到你正在经历这样一个艰难的时期。""你看起来很兴奋!想告诉我发生了什么吗？""是的，这听起来确实令人沮丧。""这一定很困难，感觉被疏远，没有得到家人的支持。"

3. 3建议你认为可能对你的朋友有趣或有益的活动。艺术可以是人们表达自己的一个好方法。研究表明，双相情感障碍患者可以很有创造力，所以你的朋友可能也很擅长。温柔地鼓励你的朋友与人交往，并建立一个强大的支持网络。

4. 4记住你自己的限制。你可以帮助你的朋友，但你不对他们的情绪或安全负责。人们是自己的老板，而不是其他人。你不能把你的朋友从他们的紊乱中解救出来。你只能提供帮助。你不能从一个空杯子里倒酒。如果你在身体上或情绪上感到疲惫，那么你就不能很好地帮助你的朋友。休息一下吧。做一些事情来补充能量。

5. 5Keep being a good friend.你是一个朋友，而不是治疗师或保姆或其他什么。与你的朋友一起做有趣的事情，帮助对方度过艰难时期，并创造美好的回忆。这就是友谊的意义所在。

• 让他们感到舒适。给予他们拥抱并给予支持。
• 要有耐心，善良，理解。学会迅速适应变化的情绪。
• 如果你担心你的朋友可能有自杀倾向，问一下也没关系。询问并不会使他们想这么做。