步骤

1. 1.首先考虑田纳西·威廉姆斯名言的精髓。这篇文章前面引用了这句话。有两个隐含的字符。内心的狂野被“囚禁”，内心的狂野被“自由飞翔”。但是，这里也暗示了两个条件。我们不应该考虑“笼子”意味着什么，而不是“自由”吗？到底什么是“免费”呢？你对自由的看法决定了知足和不满的区别。自由既存在于你周围的人之中，也存在于远离他们之中。一旦你接受了这一点，你就会更容易停止被公司和世界的忙碌所淹没。。

2. 2通过原谅你不是的人来了解你是谁。我们是谁很重要。不要把“你”改成别人的名字，也不要把“你”改成你认为别人想要你成为的样子。也许你有需要注意的习惯，但你的个性是你的核心，世界需要你的特殊贡献。你可以处理坏习惯，但如果你压抑自己的本来面目，你会遭受内心的愤怒，这会以消极的方式影响你的生活。

3. 3.开始写日记。你需要努力去发现你真正想要的是什么。写下你的感受、想法和想法是理解这一努力的一个很好的方法。也许你梦想着离开你的家人，开车去看日落，但实际上你想做的就是呆在家里。如果这是真的，你会在写日记时发现这一点。梦没有错，也没有弱。生活在一个不是你梦想的世界里没有什么错。问一个问题：“我如何才能在这个地方冒险？”。

4. 4.实现你的梦想。努力让你的梦想永存，同时等待机会将它们融入你目前的处境。不要忘记它们；偶尔，作为现实检查的一部分，可能需要修改，但千万不要因为你觉得不可能或因为你觉得被某种情况束缚而修改你的梦想。努力改变外部障碍，让你的梦想成为可能。

5. 5永远不要对你所拥有的感到不满。学会在现有的基础上再接再厉。没有任何可以想象的生活状况本身是有限的。想想克里斯托弗·里夫（Christopher Reeve）和他在受伤后保持的力量，以及他如何充分利用余生。你将永远拥有比你意识到的更多。如果不是健康，那就是幽默感。如果不是财富，那就是健康。等等在陷入消极之前，要经常检查生活中积极的方面。

6. 6.阅读传记。这一切都是以前做过的，以前感受过的，以前好奇过的。如今，我们很幸运，能够通过阅读获得他人的大量见解。从他人争取自由的斗争中学习，以及其他人如何在荒野中发声。了解他们是如何找到自己的“特殊位置”的，在其他一切都感到压抑和消极的时候，他们怀着希望和关心。抓住他们的灵感，把它当成你的。。

7. 7注意你尊敬的人的警告。不要把你几乎不认识的人或你不尊重的人的批评放在心上。他们不了解你，也不明白是什么让你这么做。但是，当你非常尊敬的人对你的行为提出建设性的警告时，要仔细倾听。如果你对自己诚实，并深入内心，他们可能只是在告诉你你已经知道的事情。理智而冷静地采取行动。做出改变，这仍然会允许你的自由，但会缓和你可能在外面暴露的疯狂。。

8. 8.避免物质主义。积攒的东西永远无法取代良好关系的力量，一种在你需要和欣赏周围世界时可以求助于他人的感觉。不要让自己被生活方式中的事情压得喘不过气来——一笔巨额抵押贷款，一辆你因为害怕撞坏而不敢开车的汽车，一栋你因为害怕入室盗窃而不敢离开的房子——这些都是你能发现自己陷入的最糟糕的镀金牢笼。

9. 9出去。说起来简单，但往往很难做到。离开你的办公桌，离开你的房子，离开你的城市，离开你的国家。做一些与平常不同的事情。去非洲旅行，在当地的湖上划独木舟，或者去一个你从未想过的地方。移动通常会减轻被关在笼子里或被束缚在一个地方或活动中的感觉。接受这样一个事实：你是一个需要出门的人，一大早就感觉到露珠在你脸上，风在你的头发上呼啸。这就是你自己——迎合它，不要把它封起来。。

10. 现在知道愤怒和狂野的区别了。这种差异很重要，因为它可以引导你的行为对你有利或有害：愤怒是痛苦，怀恨在心，过去的伤害或痴迷。愤怒挥之不去，让人失去动力，让人精疲力竭。愤怒是自由的敌人；是笼子锁。狂野就是知道你是谁，你想要什么，并为享受生命冒险的自由而奋斗。狂野是打开笼子，阻止你成为真正的自己，并对世界做出全面贡献。。

11. 11从每个人身上找出你是谁。那些高度独立、寻求自由，却又拼命寻求他人认可和宽容的人身上有一种奇怪的束缚。如果你不照顾自己的内在需求，面对自己如此强烈地渴望他人接受的原因，这种紧张和拉力会把你撕裂。花点时间在不受他人影响的情况下建立自尊和信念。这样你就可以更好地避免被批评时受到伤害，并且能够应对对抗，而不是因为感到窒息或受压迫而寻求逃跑。。

12. 12为他人的福祉做出贡献。这不全是关于你自己。它是关于你们作为人类的一部分，作为我们称之为地球的神奇地方的一部分。你有义务珍惜自己的生命，尊重他人的生命。当你的梦想、需求和欲望似乎与你周围发生的事情不一致时，有时这是一个停下来问问自己如何能为其他人带来改变的机会。这会转移你的注意力。通常，在帮助他人在这个世界上找到自己的位置的过程中，你会找到自己的位置。不要忽视与他人分享智慧和传授技能的力量。这是一个人能做的最高尚的事。。

• 去喧闹疯狂的地方，它可以帮助你释放自己。
• 敢于与众不同
• 找个地方尖叫，让你的身体做它想做的。（除非你想去精神病院，否则不要去城里。）。或者你可以让你的身体在家里做你想做的事情，然后对着枕头尖叫，但做这些事情可以帮助释放内在的原始能量。
• 跳舞这是一个很好的方法，让你的大脑了解你的身体此刻想要做什么，并帮助你释放自己的身体部分。
• 记住你拥有你所拥有的是多么幸运
• 无论你做什么都不要放弃
• 在大自然中。这可以帮助你重新连接自己的身体。
• 玩得开心点，不要把注意力集中在生活中消极的事情上！
• 用药物和酒精缓解疼痛是短期的。当然，在关键时刻喝一杯威士忌，放松身体，让你休息。但不要把它变成一种逃避痛苦的习惯，这种习惯会不断地削弱你的感官，破坏你的感觉能力。
• 让头脑安静下来。过度思考是让你保持在头脑中，而不是身体和当下的东西。你在这张纸条上所做的任何身体动作都将有助于你与你身体的那一部分保持联系。你想得越多，脑子里就会想得越多，而这不是拥有一颗狂野的心的意义所在。
• 不要因为选择而精神错乱。享受生命中的每一分钟。