方法1方法1/2：调整你的态度

远离“好人”意味着学会自信、自信，并愿意在事情不顺利时放手。

1. 1了解成为“好人”的迹象许多“好人”努力工作以满足他人，但当他们得不到想要的东西时，他们会感到沮丧。你可能有个“好人”问题如果。。。你总是在寻求别人的认可。你道歉是一种本能。你把别人的需要放在自己的需要之前，你自己的生活因此而受苦。你很难对别人说“不”。你很被动，让别人左右你。你经常觉得自己像个受害者。你在约会中挣扎，感觉自己付出的总是比得到的多。你最终会因为别人没有做出回应而对他们进行评判和怨恨。。

2. 2认识到做一个“好人”是行不通的。如果你坐在那里表现得和蔼可亲，希望有好事降临到你的膝盖上，你可能会感到沮丧。许多“好人”觉得他们尝试的一切都不管用，他们最终可能会压抑自己的感情，并因此而怨恨其他人。“好人”最终可能会以欺骗和令人毛骨悚然而闻名，因为其他人不知道“好人”想要什么或什么会让他生气。

3. 3认识到不切实际的期望。没有关系的秘密规则可以保证如果你做了什么，你会得到回报。有“好男人”想法的人可能会认为：“如果我很好，女人会爱我并想和我约会。”“如果我满足了别人的需求，别人也应该满足我的需求。”“如果我做得对，我的生活会更轻松。”前“好人”博士。罗伯特·格洛弗称这些为“秘密合同”秘密合同的问题在于，对方不知道这些条款，或者你在合同中要求他们遵守这些条款。因此，他们肯定会让你失望。。

4. 4.认识到没有人欠你任何东西来回报你的好意。人际关系不是针锋相对的交换，如果有人不回馈，建立怨恨对你没有帮助。为了付出而付出，不是因为你期望得到回报。注意如果有人没有回应。假设这个人可能不是你约会的好选择。认识到如果你不想付出，你不必付出。你可以说不。记住，没有人必须“给你一个机会”，并尝试与你约会。就像你没有义务尝试和街上的任何人约会一样，没有人欠你一次约会。如果你注意到自己为了得到回报而付出，那么就停止。取而代之的是，你只需要问自己想要什么。。

5. 5.尝试排斥疗法。“拒绝疗法”是一个你可以用来培养韧性和自信技能的游戏。试着随便找人帮忙；目标是确保他们对你说不。然后礼貌地微笑并走开。下面是一些你可以练习的例子：让别人和你比赛。请店员打折。向陌生人要钱。要求试驾别人的车。让陌生人和你一起自拍。警告：只有当你同意他们说“是”时，才提出请求有时人们会让你大吃一惊。例如，如果你对男人不感兴趣，但你随便约了一个男人出去，他说是的，那是一个糟糕的情况。。

6. 6让嫉妒和不安全感消失。不要评判那些在爱情上成功的男人，也不要指责女人“想要混蛋”嫉妒是一种糟糕的外表，它会从内心吞噬你（并赶走潜在的约会对象）。相反，要努力让事情顺其自然，承认如果你没有其他男人拥有的东西，你没有任何问题。有很多不同的方式来吸引人。有些男人书生气、敏感、迷人。有些人大胆、自信、自发。有些男人坚忍、温柔、有爱心。这些都没有错。仅仅因为一个不同的男人有不同的吸引力并不意味着你们中的一个不如另一个。。

7. 做你自己的男人。一些“好人”听到关于糟糕男人的故事，决定成为相反的人。但他们仍然依赖其他人（尤其是女性）进行验证，这是没有帮助的。不要用你认为女人可能看到你的方式来定义你自己，而是考虑你是如何看待自己的。你不需要女朋友就知道你是个好人。不要觉得有必要模仿其他看起来成功的男人。相反，专注于自己的优势，努力成为最好的自己。这会让你更有吸引力，你也会对自己感觉更好。。

8. 8.不要害怕表现出男子气概。做一个好人并不意味着要疏远自己的阳刚之气。如果你想举重，要坚强，穿得像个牛仔，看体育比赛，或者做任何其他刻板的“有男子气概”的事情，你可以！做你自己，拥有你的怪癖，让它成为你风格的一部分。女人不一定觉得“有男子气概的男人”没有吸引力。咄咄逼人、刻薄、厌恶女性和漠不关心的男人是没有吸引力的，但你可以有男子气概，而不是这些东西。有男子气概的混蛋不好，但真正有男子气概的男人很有吸引力。如果你觉得“男性化”不舒服，那也没关系。专注于穿着和做让你快乐的事情。做你自己，而不是像变色龙一样模仿他认为女人会喜欢的东西。。

9. 9.说话算数。很多“好人”都尽量避免惹是生非，因为他们太害怕冲突。但最终，他们是在向自己的脚开枪，因为他们不为自己辩护，最终以欺骗收场。相反，鼓起勇气说出你的想法。当你想说“不”的时候，不要说“是”。如果别人提出了对你来说太沉重的要求，礼貌地说“不”。例如，如果你整个周末都要学习，而你被要求照看半天的孩子，不要答应。只是说“对不起，我得学习了。”温和地说出坏消息。你不必粗鲁地说实话。例如，你可以说“不，我觉得黄色裙子更讨人喜欢”或“我已经有计划了”。你下周有空吗？".

10. 10首先照顾好自己。学会依靠自己。做一个任性的人，忽视自己对你没有好处。首先照顾好你自己的需求，一旦完成了，就拿出多余的精力做你喜欢的事情和帮助他人的事情。

11. 11如果你不知道还能做什么，可以考虑进行治疗。如果你觉得自己陷入了低效和消极的行为模式，那么找一位咨询师，寻求工具，以更有效的方式处理事情，可能会有所帮助。有些人认为“真正的男人”得不到治疗。事实上，朝着正确的方向迈出一步是一件非常勇敢的事情。

方法2方法2/2：处理日期

这可能需要时间，但通过调整你的态度，你可以开始有一个更好的约会生活（也对自己感觉更好）。

1. 1承认并尊重某人不感兴趣的迹象。有时三振出局是正常的，如果有人不感兴趣，是时候减少损失并离开了。记住，浪漫的拒绝是正常的，不会给你带来负面影响。如果和你调情的人是。。。用“封闭式”肢体语言，双臂或双腿像障碍物一样折叠，试图改变话题或避免你扭动身体和/或双脚，制造借口，比如“我愿意，但是……”或者“我有男朋友”或者“我得走了”（你想要一个对约会充满热情的人。）不要一直推一个看起来不舒服的人。这真的会让他们心烦意乱，他们可能会开始哭泣或向权威人士寻求帮助。如果你觉得你让别人不高兴了，说“对不起，让你不舒服。”。我会停下来“别管他们”。。

2. 2根据个性而不是外表来选择潜在的约会对象。美丽是肤浅的，而一个有着刻薄个性的漂亮女人不是一个好的约会对象。相反，寻找善良、善于倾听、乐于相处的人（不管他们是否“漂亮”）。如果有人善待你，你会更快乐。被长得好看的人吸引并没有坏处。确保你也喜欢他们的个性！一个甜美、有趣、丑陋的女朋友比一个漂亮、刻薄的女朋友要好得多。。

3. 3当心那些想占你便宜的人。就像男人利用不自信的女人是错误的一样，女人利用男人（或任何人利用任何人）也是错误的。如果你注意到有人似乎在利用你，并要求你的东西没有往复，开始花更少的时间与他们在一起。当你开始变得更加自信，说“不”，并且变得坚强时，你可能会失去一些“朋友”但很可能这些人一开始并不太在乎你。他们只是喜欢利用你，因为他们知道你害怕对他们说“不”。。

4. 4.学会与浪漫的拒绝和睦相处。被拒绝并不意味着你不是一个正直的人。有时，这是一个糟糕的时刻，否则你们两个就不会很浪漫地相处。如果有人拒绝你，你和他们都没有任何问题。这只是一场糟糕的比赛，你可以选择下一个更适合你的人。拒绝的原因可能包括：不相容的性取向（例如。一个男人约一个女同性恋）你不是那个人的类型这个人已经在谈恋爱了这个人太忙了，没有谈恋爱了这个人现在想专注于自己的问题这个人有信任问题。

5. 5调情，看看他们是否也调情。对某人友善并希望他们最终坠入爱河是一种非常令人沮丧、毫无帮助的策略。相反，让对方知道你喜欢他们。如果他们看起来不知所措，那就意味着你需要拨号让他们知道。如果他们看起来不舒服或者开始说你是“好朋友”，这意味着你需要继续前进。如果他们微笑着回应，这意味着你应该继续调情，也许可以试着约他们出去。看着他们，调情地微笑。找借口摸他们（如果他们觉得舒服的话）。赞美他们。约他们出去。这可能很简单：即使只是“我觉得你很漂亮，我想找个时间带你去看电影”也是约某人出去的好方法。。

6. 6寻求你想要的。自信和良好的沟通是获得和维持健康关系的关键。如果你想约会、接吻或做其他事情，深呼吸并询问。勇敢会让你得到一个直截了当的答案，让你走出悬念的炼狱。如果你被拒绝约会，那不是世界末日。现在你知道你想和这个人约会是在浪费时间，你可以找下一个人试试。如果你的约会对象拒绝了一个浪漫活动的邀请，那没关系。也许他们太忙了，或者他们没有心情。如果你觉得有什么不对劲，就问“一切都好吗？”如果你想采取“以牙还牙”的方式，人们会知道。例如，如果你为你的女朋友做一些小事，希望她能在卧室里奖励你，她可能会明白你在做什么，认为你在操纵别人。相反，只为友善而做友善的事，并为你想要的而问。。

7. 7开始对自己的感受更加开放。如果你对某事感到压力，试着说“我有压力”如果有什么困扰你，说“我能和你谈谈我一直在想的事情吗？”关系是双向的，你可以给你的伴侣机会回报你。试着用“我”的语言或非暴力的交流方式来表达你的感受和你想要的。

8. 8.平等对待关系决策。一个“好人”可能会觉得他必须被动才能取悦他约会的人。但你可以说出自己的想法，坚持自己的主张，而不必激怒你的伴侣。如果你从不告诉约会对象你想要什么，他们可能会感到非常困惑，因为他们不知道你脑子里在想什么。一个好的伴侣想要和一个能说出自己想法的人约会。

9. 9关注合作关系，而不是“胜利”你的目标不是得分或击败你的约会对象，你的约会对象也不是你的对手。相反，要像对待团队成员一样对待人际关系，或者像对待使用好友系统的生活一样对待人际关系。

• 尊重自己和他人。一个有礼貌的男人比一个“善良”的男人更有吸引力，他忽视了自己或在别人背后说恶毒的话。
• 对自己要有耐心。摒弃坏习惯并养成新习惯需要时间和实践。不要期望自己在一天或一周后变得完美。